生孩子前，我就跟家人說，坐月子要科學坐，我是不會像你們那時候每天小米粥煮雞蛋、頭包包上整天床上躺著、不洗頭、屋裡窗簾都不拉開的。

這哪是坐月子啊，這不得把人整抑鬱了啊哈。要是趕上三伏天，會憋出問題的。

所以，我整個月子期間身體上還是蠻舒服的，也就可能像題主說的一樣，避開了雷區吧。

飲食上

每天正餐和加餐，蔬菜、水果吃得蠻多的，鹽也有吃，只是比較清淡而已。相對來說大魚大肉那種特別補的吃的還真不多，那時候老公研究了很多月子餐食譜，每天都搭配著給我做，而且我是給倆娃餵奶，都供得上的。

所以，總結經驗就是，母乳餵養期間未必是油越大越好，而是搭配的營養均衡更重要。除此之外就是多喝水。

如果你每天大補，很可能會堵奶，這可能算是一個雷區，經歷過堵奶痛的人都懂。

日常生活

要注意每天屋子的通風，千萬別一直關著窗戶。

天氣炎熱可以開空調，溫度調節的合適，儘量別把風口對著人吹就好。

也別把自己整天捂著，沒必要的，正常穿衣就好。

建議大家每天都要下床活動，特別是剖宮產的媽媽們，防止粘連，一定要每天堅持下床走動走動。

千萬別每天都躺在床上不動，記得那時候我媽跟我說不能走路啊，以後後腳跟會疼。事實上我每天都走，也並沒疼。適量的運動不會造成什麼傷害的，反而對身體可能更好一點。

關於洗頭、刷牙、洗澡

其實這些事都是可以做的啊，尤其刷牙，一天不刷是不是特別難受啊，可能你還要給孩子餵奶，也要注意個人衛生啊。

頭髮可以洗，但避免一直彎著腰，這樣久了可能腰會疼，可以讓家人幫忙，或者洗澡的時候順便洗。

洗澡也可以，儘量快速沖洗，別時間長的在裡面洗就好。

記得我那時候洗澡，就洗了蠻長時間，出來之後人是一陣輕鬆，但是有點累，腰有點兒疼、身體也很虛的感覺。所以，儘量快洗，避免勞累即可。

其實“月子病”很多時候都是媽媽們太累造成的，比如長時間抱孩子胳膊疼等，注意這個期間多請家人幫忙吧，自己也要休息好，身體也需要一個修復期啊。

圖片來源於網路，侵權請聯絡刪除，謝謝。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

“中國式”坐月子，害苦了多少寶媽!關於這個話題，得客觀對待。

1.坐月子，其實就是中國的傳統文化，只能說其有一定的合理性，同時也有一些弊端。

2.所謂合理性，其實就是告訴我們，月子時 ，產婦得好好休息，好好調養，不能貪涼，以恢復元氣。

3.所謂弊端，指一些不合理的規定 比如，不能洗澡、洗頭，不能見水，要吃油膩的食物。

42天的月子期，如果繞過“雷區”，不留月子病。

1.42天的月子期，其實是從醫學的考慮。產後42天去醫院檢查，看產後恢復情況。

2.產後，肚子空空特想吃東西，這個時候可以好好吃一頓，遵醫囑。順產，可以正常飲食，不要吃硬的、涼的、油膩的；剖腹產，先流質，再轉正常飲食。飲食上，少吃多餐，儘量清淡，注意優質蛋白質的攝入。

3.產後，需要恢復元氣，必須好好休息。由於大多寶媽需要帶孩子，因此趁娃娃睡覺了，立馬同步睡覺。好的睡眠，不僅有利於身體，也有利於面板。

4.不要一直躺著，該走時就走走，促進血液迴圈，也有利於惡露排除。

5.不要貪涼，把關節處裹好，腹部注意保暖。不要碰涼水，可以洗澡、洗頭，但注意時間不宜太長 注意乾燥。

6.月子期間 ，由於精力有限，商量好讓家人幫忙看孩子。心情不高興時，學會傾訴。

華人在坐月子派一直有兩派

一派是傳統派，就是什麼都不能做

一派是新派，基本上是都不忌諱。

我覺得是各有利弊吧。

傳統派，不允許洗頭，不讓刷牙，洗澡，不能受風，不能下地，不能吹空調等等。可以說做個月子，忌諱多多，孕婦也真的是很痛苦。

前幾天還看了一個新聞說孕婦坐月子期間就是躺著不動，結果出月子之後，走了幾步就暈倒，搶救無效死亡，說是因為營養過多，加上完全不動，導致了栓塞。

而新派，也是葷素不忌，什麼都不在乎，就和正常人一樣，該玩手機玩手機，吹空調，洗頭洗澡什麼都不忌諱。

我認為兩派各有利弊，都不要走極端，而應該各自好的地方。

譬如我坐月子的時候，我一個親戚還說我，別人坐月子一天吃7/8個雞蛋，你呢才吃一個，怎麼行。事實上，在以前的時代，雞蛋已經是很珍貴的營養品，所以坐月子吃雞蛋算是很不錯的了。而現在，雞蛋已經算不上什麼了，還有很多其他的營養品替代，所以大家吃雞蛋吃的少，都是很正常的了。很多事情我們也要從發展的眼光看。而不是墨守成規！

月子期間，可以吃蔬菜，不要一味吃葷喝湯。適當吃水果，建議水果用熱水燙一下，儘量避免吃涼的。

月子期間，可以正常洗頭，洗澡，但是避免過勤。洗後，頭髮及時吹乾。洗澡的時候，先放水浴室變熱了再進去。注意洗後不要受冷吹風。

月子期間，可以適當下床散步，千萬不要躺著不動，適當走動對身體恢復也有好處！

不要玩手機，不要看電視，這個我認為在傳統派裡面還是很對的，我身邊不少朋友月子裡照樣玩手機看電視，現在眼睛乾澀容易流淚。一個月而已，忍忍我覺得沒有什麼大不了的，為什麼一定要看呢？

而且注意不要受涼受風很重要，我一個朋友當時也說沒事兒，都是老思想，結果現在呢，關節總是疼痛。

傳統派雖然陳舊，但是有一些我認為還是有道理的，遵守一下，沒什麼。何必拿自己的身體開玩笑。現在可能顯現不出來，但是等老了，身體遭罪的只有自己。

所以既要適當地反傳統，也不要過於激進！！

“坐月子”是全中國甚至廣大華人群體特有的一種產後的休養和護理方式，但是，由於封建社會長期落後的醫療條件和護理理念，在歷史的發展程序中形成了很多陳舊的習俗，甚至錯誤的方法，例如不允許洗頭，不允許洗澡，不允許開空調，不允許下床，不允許刷牙，不允許吃素等等，確實讓很多的產婦白白吃了不少苦頭，有些甚至付出了生命的代價！

其實，中國的藏族、羌族等少數民族，以及歐洲、北美等國家是沒有“坐月子”習俗的，但也沒有任何科學研究表明這些民族和地區的女性就不健康。

誠然，坐月子有它的好處，有國內外的研究表明，坐月子對於改善家庭環境，減少產後抑鬱具有積極的意義。但是如何科學地坐月子，減少不必要的甚至是有害的陋習是非常重要的。希望透過我們的科普，讓廣大產婦摒棄既往錯誤的觀點，迴歸到“科學坐月子”的軌道上來。

其實，產後的女性身體素質是處於較差的狀態，免疫力低，尤其需要注意個人衛生，如果不加以重視，很容易導致產褥感染。無論是自然分娩還是剖宮產的產婦，在產後7-10天左右，會陰傷口或剖宮產的切口就已經癒合了，就可以洗澡了。只要洗澡室溫在28度以上，水溫42度左右，洗完後及時徹底擦乾身體和傷口，並保持傷口和會陰部的乾燥，就不容易發生感染。當然，這時如果傷口沒有癒合那還不能洗澡，而且應該及時去看醫生了。

至於刷牙洗臉，使用溫水，正常洗刷都是沒有問題的。空調和窗戶都是可以開的，只要不直吹風，穿好衣服，保持室溫25度左右即可。吃飯不能太油膩，不要大吃大補，營養均衡即可。產後一樣要適當運動，要曬太陽，要補鈣。產後是血栓發生的高危期，不運動很可能造成下肢血栓風險增加，血栓可能對生命造成威脅！

這個我真是深有感觸！生完孩子後，我各方面還可以，因為是順產很早就下地活動了，然後我媽對我說，生完孩子第三天開始喝酸湯（用醋做的蔬菜湯）就會馬上下奶！

很奇怪有沒有！礙於親媽的情誼，我喝了，這不是重點，重點是我媽不讓我刷牙！（我只能偷偷漱口）連著喝了三天，我已經感覺到我的牙齒髮軟。這樣下去還沒出月子我的牙都要完蛋了。我就開始刷牙了～我刷著，我媽在身後吵著！現在我只想說：幸虧我自己堅持刷牙了，要不然我現在牙齒肯定都壞了！

但是月子裡有些事宜還是要注意一下，比如：

1.不要沾涼水

2.不能久坐久躺

3.要適當運動

4.飲食清淡，葷素搭配

5.做好保暖工作，不要吹風

6.保持心情愉快

我的月子是我媽媽幫忙的，好在是自己的媽媽，有什麼不對的地方我都可以和她進行溝通，如果說婆婆幫忙的，我去跟她溝通，肯定會引起婆媳矛盾的。

比如說，我媽每天早上會煮5個荷包蛋給我吃，但我就吃2個；我媽不讓我吃蔬菜，但我會要求水煮一些蔬菜給我，或者煲湯時放些胡蘿蔔；我媽天天熬雞湯給我喝，但我會讓她偶爾熬魚湯、排骨湯等；我媽一開始是不讓我洗澡的，但我整個月子還是洗了兩次。

那麼，傳統坐月子的壞習慣委屈了多少寶媽，42天月子怎麼坐，不留月子病？

所謂的傳統坐月子的壞習慣，也就是老一輩人遺留下來的坐月子方式，這種坐月子方式，70、80後的新媽媽應該記憶比較深刻，那麼具體有哪些“壞習慣”呢？

誤區1.新媽媽不可受風

老人家總是說坐月子的女人一點風都不能吹到，所以總是把門窗禁閉，甚至還不讓產婦走出房間門口。其實，密閉的環境空氣汙濁，更容易滋生細菌，容易增加新媽媽和寶寶患呼吸道疾病的可能性。

正確做法: 如果天氣不是太冷，可以開點門窗通風透氣，如果是大冷天，可以在Sunny溫暖的時間段開窗通風，室內通風是非常有必要的，可以淨化空氣，也能讓新媽媽心情舒暢。

誤區2.月子期間不能洗澡、不能碰水

產後不能洗澡，其實是毫無科學根據的說法，新媽媽在月子期間很容易出汗，而且身上還有惡露要排出來，這些都是會導致細菌生成的，如果沒有及時的清洗乾淨，對新媽媽的健康是非常不利的。

正確做法: 新媽媽洗浴可以在條件充裕的衛生間進行，室溫和水溫調節到何時溫度，每次洗澡10-15分鐘，每週1次就可以了。如果新媽媽的身體比較虛弱，傷口也沒癒合完全，可以用擦洗的辦法清潔，可讓家人幫忙。每天可用溫水刷牙、洗臉、熱敷乳房，預防堵奶。

誤區3.產後三天不下床、產後儘量不走動

為了避免落下腰痠背疼的毛病，家裡的老人通常都會囑咐新媽媽不要下床，整個月子也儘量在床上躺著，不要下床走動。但其實這樣是錯誤的，新媽媽如果長時間都躺在床上，不下床走動的話，對身體的恢復是沒有幫助的，反而容易引起消化不良、腸粘連、不利惡露排出等。

正確做法:新媽媽生完寶寶以後都要力所能及的下床走動，特別是剖腹產的新媽媽，產後第二天就必須下床或者翻身，只有適當的活動才有助於惡露的排出，幫助子宮收縮、恢復肌肉的力量。

誤區4.初乳不能喝

很多老人認為初乳的顏色是乳黃色，跟平時的母乳區別很大，而且是最早的奶水，就否定了初乳的營養價值，甚至還讓新媽媽把初乳擠掉，不要餵給新生兒。

正確做法:新媽媽的初乳是含有很多營養成分和大量的免疫物質，可以保護寶寶在出生後的幾個月內不受疾病的困擾。 所以，生完寶寶之後就要及時開奶，讓寶寶喝上最珍貴的初乳。

科學坐月子，摒棄月子陋習，只要月子期間調理得當，不但有利於新媽媽的身體恢復，還會為以後的身體健康打下良好的基礎。

那麼，月子應該怎麼調理呢？舒適的環境: 新媽媽和寶寶居住的房間應該溫暖、安靜、整潔、光線充足，並保持良好的空氣流通，但是要避免對流風。合理的飲食: 月子期間最重要的事情就是加強飲食對身體的調理，補充營養。充足的休息: 分娩是一件非常消耗體力的事情，月子裡一定要重視休息，保證新媽媽的睡眠時間和睡眠質量。適當的活動: 坐月子並不是要每一天都躺在床上的，這樣做是不利於惡露的排出，甚至影響生殖系統的康復。無論是順產還是剖腹產，在身體允許的情況下都要儘早的下床活動。注意個人衛生: 月子期間一定要勤洗澡、勤換衣服、正常刷牙，保持身體清潔，這樣才能避免感染，增強抵抗力。保持心情舒暢:月子期間一定要學會調節自己的情緒，不要把不開心的事情記在心裡，多想想自己和寶寶，只有這樣才能把身體養好，並且讓乳汁充足的分泌。總結:

月子是女人改善體質的黃 金期，坐月子帶來的好處，除了生理上的修復與調整，更有心理上的重新構建。可見，月子裡得到的休息是否充足、保養的是否得當，會對女人一生的身體健康和心理健康產生深刻的影響。

“中國式”月子裡被委屈的寶媽們，應該是被老一輩傳統月子思想禁錮了。聽老人家以過來人的身份，對你說坐月子應該挺她的。每個地方坐月子的傳統都會不一樣，1個省可能就有十幾種坐月子的方式或習俗，但是，為什麼有那麼多的傳統、習俗，以前得月子病的還是那麼多呢？

根本原因就是：沒有找到正確的方法！

月子裡要繞過“雷區”，我主要說以下3點：

1、關於出汗

傳統月子誤區：要捂汗，捂得越多越好

之前就有一篇新聞報道，一個產婦夏天坐月子，家人要求捂汗，把她關在房子裡，聽著就覺得難受不說，最後真是把這個產婦給熱死了。這是典型的盲目追求傳統觀念，而不顧產婦個人感受。當年那個得出坐月子要捂汗的那個人是在北方的冬天吧！以前沒有空調，冬天有冷，自然是要捂一捂的，畢竟坐月子也不能涼著了。

科學月子做法：減少出汗。妊娠期間孕婦血容量和組織液都增加，形成代謝也加快，所以很多怕冷的媽媽，孕期不怕冷了。分娩後，代謝速度下降，需要排除身體中多餘的水分，有的人水腫了，有的人主要是透過汗液排出，這是一種生理性的正常排汗。產後會有大概一週的發產褥汗的時期，所以，我們要做的就是讓身處的環境溫度適宜，儘量減少因環境或者外界其他因素而導致的出汗多。

原因：出汗時，毛孔是張開的，更加容易受風受寒，發生感冒等情況，所以，出汗了要勤換衣服，記得及時把汗擦乾，可以避免因為出汗帶來的月子病。

2、關於刷牙、洗澡

傳統月子誤區：一個月不能刷牙、洗澡、洗頭等。

以前坐月子可沒有現在的居住環境和裝置，燒水以及製造畢竟舒適的洗澡環境都是比較困難的，容易感冒著涼，尤其是北方的冬天。

科學月子做法：建議還是要刷牙、洗澡。產後因為身體相對虛弱，受到刺激會比較敏感，尤其是牙齦本身就存在問題的，可以選擇軟毛牙刷，這樣刺激不會太大。洗澡的時候注意不要涼著，感冒了就行，尤其是剛洗完的時候，要把環境控制在一個比較舒適的範圍。由於產後面板對一些洗劑用品比較敏感，一般建議不要過度清潔。

原因：太久不刷牙，食物殘渣留在牙齦裡，容易滋生細菌，對牙齦更不好。長期不洗澡容易面板瘙癢，身體不適，細菌滋生，面板抵抗力下降，而洗澡有助於放鬆，舒經活絡，改善睡眠，提高面板新陳代謝和抵抗力。最重要的，月子裡面洗澡真的很爽啊！

3、關於吃

傳統月子誤區：不能吃青菜，水果，原因是太涼了！

問一個問題，有人在例假期間完全不吃蔬菜水果嗎？

科學坐月子：水果蔬菜照樣吃，而且最好天天有蔬菜，水果適量。從中醫的角度講，蔬菜水果大部分都會比較含量，尤其是蔬菜，10個食材8個寒，水果相對好一點。但是，我們的中醫師也說，在烹調的過程中食物的性味也是會發生改變的，包括與某些食材混合就可以達到調和性味的效果。廣東人就喜歡在青菜中加性味偏溫的薑絲來調和青菜的性味。

原因：由於產婦剛剛生產完，活動量比較少，腸胃蠕動還是比較慢，容易發生便秘的情況，吃蔬菜就是有利於緩解便秘的。而且蔬菜中含有豐富的維生素，其中維生素C還有利於產後的傷口恢復。

出汗多，不洗澡，不刷牙，容易導致細菌滋生；飲食不均衡，營養失調，容易引起抵抗力下降，自然就會更容易生病。

我覺得還是儘量按照老祖宗留下的經驗去做，本人月子中，信了科學坐月子，前天還是用艾葉草和生薑洗的頭，下午頭就痛，昨天燒到40度。還聽健身教練坐做瑜伽，結構子宮那裡也痛。還是乖乖躺著吧。

傳統的坐月子不是陋習。華人的體質跟歐洲人是不同的，而所有的產婦體質又各不同。不要人云亦云，再說以前的華人體質弱，基礎條件更差，醫療衛生條件也沒現在好，窗戶跑風，燒熱水都不方便，沒暖氣，家人進出都帶涼風，包的嚴實是對的。現在基礎條件好啦，不用包太嚴實，體質也普遍比以前要好點，但是還是沒法跟歐洲人比。飲食習慣也不同。所以月子還是得坐，因為大意得了慢性病那是一輩子受罪，別人替不了。

為什麼“中國式”坐月子委屈了寶媽？

我反倒認為你只要規規矩矩按照傳統方式坐月子，反而降低落下月子病的風險。

大多落下月子病的人，基本都沒有按照“中國式”方式坐月子。

比如：

太早洗頭出門，落下了頭疼的毛病；太早下床幹活，落下來腰疼的毛病；太早吃涼的，落下了宮寒的毛病。

我是兩個孩子的媽媽，我覺得傳統式坐月子的方式挺好的，我都是按照媽媽說的方式做的，沒有落下什麼月子病。

反而是生老大的時候，醫院那邊處理不當，讓我的腰累著了。到了生老二的時候，特別注意腰，然後在一個月子裡落下的病，在第二個月子裡徹底養好了。

我媽媽是個非常沒有主意的人，爸爸說東，她就去東邊；我們說西，她又去西邊。少有看到媽媽特別堅持的時候，記憶最深的就是媽媽在我月子裡的堅持，堅持到一向當家作主的爸爸都為之讓步。

我生老大是正月，正冷的時候；我生妹妹是七月，正熱的時候。

我來說一說我的感觸。

（一）冬天，堅決不出門；夏天，出門一定帶頭巾

在生哥哥的月子裡，是冬天，在城裡樓房過的月子。整整兩個多月，我沒出過一次門。啥都有人幹，不讓我出去。買菜有我老公，送孩子打疫苗是我媽媽、我婆婆和我老公一起去的。

夏天是我回孃家過的月子，在農村平房裡，室內沒有衛生間。在醫院多住了一天，恢復體力，上廁所也方便。回到家以後，每次都是長袖長褲穿著，包上薄薄的頭巾，再出去上廁所。

兩個月子期間，我沒有碰過涼水，更沒有吃過涼的水果。冬天的時候，媽媽給我的蘋果都是用溫水泡著的。

（二）飲食上：科學營養與傳統飲食，我都試過了

在生哥哥的時候，因為第一次生產，而且自認為還有一定的學識，看了很多育兒書，所以告訴婆婆和媽媽：

做的菜裡要少放鹽，不然對孩子的腎臟不好；不能放醋，不然對牙不好……

這些都是書上的科學知識。

再加上婆婆老家還有一些不能吃餃子這些死麵食物的說法，她對媽媽說了，媽媽又哪邊颳風哪邊倒了，不敢給我做了，擔心真的對我身體不好。所以我每天吃的就是那麼有限的種類，食之無味。

而且鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯換著喝，喝得我都快吐了，奶水也不是很多。我老公生怕我營養不夠，天天往家買，天天讓老人給我做，半夜也端給我喝。

我感激他對的關愛和照顧，但是我真的不太喜歡如此補法，就當在完成任務一樣。

然後直到哥哥兩個月的時候，我還在出虛汗。

可是生妹妹以後，是我第二次坐月子了，沒有第一次那麼在意。

而且是在我的老家，老家人說沒事，餃子咱們都天天吃，月子裡不忌諱，給孩子做吧。我媽又放心了。所以我想吃餃子、盒子都會告訴媽媽和奶奶，她們就會給我包。鹽是正常的量，油也是正常的量。

更沒有天天鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯換著喝，而是每天早上都有我愛吃豆皮雞蛋湯。

一個月子裡，我吃了十多頓不同餡的餃子，還吃了幾頓盒子，很是合口味。而且是爸媽自己種的菜，即摘即做，既新鮮又健康。

生妹妹的月子還沒出，我的身體條件已經比哥哥兩個月的時候好很多了。早就不出虛汗了。

而且女兒長得也比哥哥小的時候胖很多，兩歲之內生病的次數比哥哥少很多。

所以，坐月子的時候吃什麼，千萬不要太依賴別人定製的什麼科學的月子食譜。

還是要根據自己的飲食習慣，選擇自己愛吃的東西去吃。吃得舒服，不但心情舒暢，奶量也會增多的。一舉多得。

只要不是油炸的、生冷的這些需忌口之物就可以。

對了海鮮也要慎重，有的媽媽吃了海鮮，孩子可能會不適應，長溼疹。

（三）月子病，月子養！——太準了！

我在生哥哥的時候，在北京知名婦產醫院。當時是凌晨兩點多，醫生本來就不多，突然發動的孕婦又很多，醫生護士忙不過來，我生完哥哥，醫生清理之後就把哥哥放在我身上，然後就走了。

我的兩個腳還搭在獨立產床上呢，非常難受，而且又渴又餓。又沒有帶手機。一個人孤零零地躺在產床上，腰痠背痛地呆了兩個小時，才有人過來把我推了出去。

而我出去之前十幾分鍾，我老公才知道我已經生了。他本來要辦陪產的，也沒有護士有時間幫他辦手續，生生錯過了。

從那以後我的腰就完全不能平躺，只能側躺。因為一平躺就很難受，時間長了會很痛。我平時最習慣平躺睡覺，結果側躺了兩年多，最開始真不習慣，好久才能入睡。

生完妹妹以後，直接回到平床上，過了兩個小時的觀察期後，就推回了病房。在月子裡，我也很注意，不讓我的腰累著。

然後，非常開心的是，我的腰真的恢復正常啦！終於可以平躺入睡了！好幸福。

傳統的說法：月子病，需要月子裡養。——真的很準。

我在第一個月子裡落下的病，在第二個月子裡養好了。

（四）結束語

也許是因為我們老家的坐月子方式比較舒適，所以我感受很好。可能有的地區坐月子講究很多，有一些是讓人難受的。對此我不瞭解，也不予置評。

或許一個月不出門對有的人來說很難，但是對我來說還可以。有媽媽、老公和寶寶陪著，我覺得宅得也挺開心的。

也許我骨子裡就是傳統的，反正我按照媽媽說的傳統方式坐月子，真心覺得挺好的。不認為我家的傳統方式有什麼壞習慣，更沒覺得自己受了什麼委屈。

不能下床就少下床唄，躺著挺舒服的；不能多看手機，就放下唄，看看風景，和媽媽、寶寶說說話，也挺溫馨的；不能洗澡洗頭，就忍忍唄，沒覺得多委屈。

為了自己身體的長遠考慮，無論會不會落下月子病，小心一點兒總是沒錯的。

因為放鬆一次，影響了一生，不值得呀！

一家之言，僅供參考。

1.要麼有個有錢的老公，在月子中心或者請月嫂，應該不會留下病

2.要麼有個好婆婆，否則不留下病是不可能的

3.要麼有個心疼你的好媽媽，能來照顧你，否則不留也是不可能的。

如果都沒有，不留病是不可能的，不要太現實

我都沒想過不留月子病。

我一胎是見識到婆婆的厲害的，整個月子哭了一個月。

下個月二胎婆婆一早就給我打預防針說到時候忙可能照顧不到啥的。

想那麼多幹嘛，想不留月子病。除非你去月子中心，吃好休息好，孩子有人帶。

或者有個任勞任怨的好婆婆，伺候好你吃喝，白天晚上幫你帶孩子，當然這種可能性近乎於你買彩票中大獎。

或者你有個好老公，願意陪你坐月子伺候你，放下工作照顧你。

我三樣都沒有，我和我老公說在家陪我半個月，就伺候我半個月吧，讓我恢復好點，至少上半個月我能想吃啥就吃啥，孩子換尿布啥的，哄孩子你來。等我恢復好點，下半個月我就自己來，慢慢來會好的。

不指望婆婆，這是真的，她照不照顧我無所謂，也不指望她能照顧多好。只要不氣我就行了，不多管閒事就行了。