謝邀了，現在社會人們的生活水平越來越高，吃得都很可口，菜色也很豐富，品味也越來越高，然而太可口的飯菜，卻不能常吃，吃多了又不去運動，健身，這就導致了肥胖化。脂肪堆積，這就是所謂的病從口入，通俗來比喻一下，胖子就像一個千萬富翁，一直在賺錢，而不懂得去花錢，最後錢多的花不完了。

當然富翁是很好的，但如果胖子是這種情況，就影響身體健康了，身體攝入能量或營養能維持一個人一天的消耗就好了，收支相等這樣就是健康身體所必須的狀態，又不會造成累積，脂肪營養素過剩就會造成肥胖，葷素平衡，適量運動，合理飲食，這才是當下社會所需要的標準。

一、工作：保證每天規律上下班，及時吃早、中晚飯，控制情緒保持良好的溝通和愉悅的心情，學習感興趣的學科讓自己充實不空洞乏力。

二、生活：固定休息日去風景區鍛鍊身體、跑步，游泳，騎腳踏車等等，呼吸新空氣或者和好友垂釣調整心態談天論地增進友誼。

三、每週召集好友或者同事聚會開派的及時解壓、溝通、增進正能量，以及分析市場抓住更多生意機會把事業做大做強。

四、固定帶家人去旅遊，體驗外區生活給家庭帶來更多更濃的親情

早睡早起，堅持鍛鍊，不要過於肥胖，吃的健康，活的健康，思想健康，行為健康。

一定要養成鍛鍊的好習慣，控制飲食，嘗試著喝喝黑咖啡，晚飯少吃，早飯一定要起來吃，十一點之前儘量上床睡覺，少玩手機耍遊戲，多看書看報，。有時候你會發現手機外的時間很精彩。找找自己興趣所在，或者學學做菜，學學烘焙，簡單的小幸福你也可以擁有

謝謝您的邀請，對這個問題各有各的回答，也許各人的表達方式不同，但我認為總的方向不會偏離。理想中的健康生活應該是一，有一份收入穩定的工作並且在工作中得心應手，又有良好的工作氛圍，總之是收入穩定工作開心。二，有一個健康的身體，能吃能睡還能幹。總之身體健康是前提，是基礎只有身體健康了才能談快樂兩字。三，有二三個知心朋友，生活的喜怒哀樂可以向她(他們)傾訴。放下偽裝放下疲憊可以做回真實的自已，這樣的朋友無需多言困難時見真情。四，有一個快樂溫馨的小家庭享受著長輩愛人孩子的其樂融融的親情和愛情。五，有不多且精的業餘愛好，如高雅點的讀書寫字，中雅點的唱歌跳舞，低雅點的喝酒打牌。只要不妨礙別人又能充實自已何樂而不為呢？健康快樂的活著是我們每個人所需的，但看你怎麼去要。

孝順父母，在外工作讓父母心安！潔身自愛，不斷學習提升自己，有喜歡和努力做不完的工作！有一個和睦相處的家庭，多多懂得包容，不斤斤計較！學會愛自己的身體和生活，才能愛家人愛社會！最後一點就是客觀積極的心態面對工作家庭生活，不斷跌更，每天都要保持正能量的磁場！

健康生活肯定第一個最基本的要生活環境好，如果你家坐落在一個工廠附近，每天排放著濃煙滾滾，呼吸著PM2.5以上的空氣，整個人心情都不好;如果你家附近有很多園林、樹木、公園等等，每天看著綠色都會有種放鬆的感覺，每天去逛逛、散散步也會使心情開闊很多。

我覺得健康生活還需要身體健康，飲食健康。如果有條件和身體能力的話，每天上班或下班可以步行、快走或騎腳踏車，不僅節約車費，還鍛鍊了身體，更加低碳環保了。

平時休息時或下班後，不要宅在家裡或癱在床上，可以和朋友、家人或者自己一個人出去走走，逛公園，有寵物的可以時不時溜溜狗，每天適當有一些運動量，不僅促進消化身體更舒服了，還能使體質更好，可能還會有減脂塑形的好處。

要做到飲食健康的話，至少不能天天來一頓快餐垃圾食品，有條件的可以試著自己炒菜吃，沒時間的也可以買比較健康又好吃的，學會合理的飲食搭配也能使自己變得健康。

各方面都要健康，這樣才能成為一個健康的人，有個健康的生活。

我是一個生活在城市裡的孩子，我的家鄉在黑龍江，那裡四季分明，春夏秋冬，不像我現在生活的南方這樣，那裡的冬天會下著很厚很厚的雪，天地都是白茫茫的一片。其實我從小就嚮往的是綠色，因為我覺得綠色是最貼近自然的顏色。我希望我生活的地方到處都是，綠水青山，鳥語花香。但是由於我是生活在北方的城市裡，北方的綠化本身就很少。城市裡又到處都是高樓大廈，我僅僅能看到的綠色就是路邊的綠化帶，我覺得這樣的生活真的不是我自己想要的，所以上了大學之後，我毅然決然來到了南方。這邊也確實沒有讓我失望，到處都是綠色，就連街道上的綠化帶都比北方的面積大，種類多，我還見到過綠化帶是柚子樹，上面還結著小柚子。所以我理想中的生活一定要是綠色的，想象一下每天早上起來，就能看到青蔥的樹木，涓涓流淌的小溪，有的時候，我真的非常羨慕古代的人，因為那個時候環境是那麼好，還沒有被破壞，到處都是綠水青山。希望有一天我能過上綠色的生活。

一提到健康生活，我首先便想到了自己日日夜夜生活的地方是否對我的健康有利，因為如今人們的生活節奏加快，每天有忙不完的工作，自己居住的地方便成了自己享受生活的最後一方淨土，試想一下，自己每天居住在一個濃煙滾滾，雜聲不斷地地方，每天拖著疲憊的身子回家還沒有辦法好好放鬆，身體不出事才怪咧。

現在呢，都提倡綠色生活，我特別期待自己可以走出家門是滿園綠色的景象，而家中的家居呢，也希望是節能低碳的，首先不要甲醛遍佈，整體色彩歸於自然色，減少能源材料的浪費，其次，每天工作在人頭攢動的地方，人聲嘈雜，健康生活首先就是要安靜，靜謐的環境，可以讓身體更好的放鬆。

最後呢就是健康的生活方式，少吃垃圾食品，多運動，家旁邊呢最好有一個公園啥的。可以在閒暇之餘出門散散步 遛遛狗，人要想健康，首先就要忌住口，不要重口和重油，每天注意鍛鍊，身體是革命的本錢，每天在快節奏的生活中游走，必須要多加鍛鍊，總而言之，健康生活是一個大概念，包含許多環節，衣食住行，只有每個方面都到位了，面面俱到，才是真正的健康，才能享受健康生活。

就談談我理想中一天的健康生活而言，飲食，睡眠以及鍛鍊是我認為健康生活裡必要的因素。首先，早睡早起這是必不可少的。早上起來，喝一杯溫度適中的水，疏通腸道，然後可以購買一些麵條或者麵包，配備一瓶牛奶或一個蘋果，一定要吃的不錯。午餐可以吃一素一湯，吃肉要適度地吃，雖然對身體有益，但過度食用也會對身體不好。晚餐要少吃點，可以改善睡眠質量，減少動脈硬化等疾病的發生，同時晚餐宜清淡，選擇脂肪少、易消化的食物，也可以吃番茄等水果。

我想上述的飲食習慣是我理想中最合適的健康生活。當然，飯後一小時散散步，享受學習工作之餘的休閒時光。當然在空閒時間鍛鍊也是現在很多年輕人所缺少的，能夠堅持每天鍛鍊1-2小時，我想這也是一種健康的生活理念。睡覺可以說是人生中最重要的事情了吧，而最好的睡眠時間是晚上10點左右，面對緊張的工作學業壓力，睡眠質量的高追求也是我理想的健康生活目標。

每天能夠做到早睡早起的狀態，不熬夜追劇，天天精力充沛的。早晨起床呼吸新鮮空氣，利用半個或一個小時的時間進行晨練，吃健康早餐。我們都知道早餐在九點過後吃是不健康的，所以早餐不僅要吃還要營養均衡。

然後就準備騎車上學上班啦，不論是上學還是上班，如果可以一直堅持騎腳踏車的話，不僅可以鍛鍊身體，還能做到綠色環保，節能低碳，減少空氣汙染，還大氣一個清新的世界。現如今的私家車越來越多，幾乎是家家必備品，但是過多的車輛不僅給交通造成了擁擠，還向大氣排放尾氣，汙染加劇。

說到綠色問題，我覺得健康的綠色生活也是很有必要的，比如可以在自己的房間裡種上幾株花草，幾盆盆栽，心身愉悅。還有節能低碳問題，比如我們要儘量的節約資源，不要養成空調病等等。理想中的健康生活呢自然是少不了鍛鍊的，適當的進行有氧運動，有利於身心健康；飲食也要健康，不能暴飲暴食；多思考多讀書，少吃零食多看報。這就是我理想的健康生活:健康，綠色，節能低碳。

一日三餐，按時吃飯，規律閱讀與健身，按時好好睡覺，日出而作，日落而息，吃穿皆從簡從素，親朋好友愛和睦。

做好自己最想做的事情，對國家有貢獻，對自己有利益。君子愛財 取之有道。花自己賺的，舒心！不是蛀蟲，米蟲！死後有人說，沒白來一場！

我理想中的生活狀態應該是這樣的：

沒有熬夜，能有正常的一日三餐，健康的生活作息時間。 每天能留出一些時間獨處，看看自己喜歡的書籍，感受書中人物的人生。 世界這麼大，都應該出去走走。每年能有一次旅遊，與家人或朋友或自己都可以。

怡然自得的環境裡，放下身心的疲憊，好好的享受一番恬靜淡然也是極好的。在公園，你儘可以自在地閒度時光，或靜坐著，或慢跑著，和朋友下棋飲茶，在草地上歡快地奔跑……悠然間，時光彷彿凝固在了身旁，心態也變得年輕了許多。

在大城市奮鬥，在小城市生活。奮鬥不要奮鬥到老眼昏花，要懂得適可而止，地位、金錢和慾望是永遠沒有盡頭的，而生活卻要在合適的時候及時全心去體會，因為生命只有一次，不要浪費了。