肝不好，4個部位會發黑，要注意一下！

1、臉色發黑

肝臟具有儲存的功能，肝臟內有鐵物質的存在，若是肝臟出現問題了，肝臟儲存的鐵物質就會流入血管裡，致使血液的鐵物質增加，從而出現臉色發黑的症狀，這種情況發生在男性和閉經的女性比較多，若是發現自己的臉色變黑，排除其他問題就要注意肝臟的問題了。

黑眼圈也是肝病患者出現比較常見的一個症狀，肝氣鬱結、肝火旺盛的人，是非常容易出現失眠多夢、睡眠質量差的情況，因此很多人都會有出現黑眼圈，同樣排除其他問題，就要注意肝的問題了。

正常人的指甲，一般是肉粉色的，看起是光滑的，沒有凹凸不平、斑點等症狀的出現，但是肝不好的人，指甲就會出現黑色斑點或者是黑色直線，這是因為肝功能受損，體內堆積的毒素排不出去，導致這個情況出現。

正常人的嘴脣顏色是淡粉色的，有一定的光澤，但是肝氣鬱結、肝不好了就會導致氣血兩虧、血瘀不暢的情況，從而導致脣色變青紫或者黑紫色，若是女性朋友的話，同時會出現痛經、閉經的情況。

肝不好的人，記住1個食療方，飯後吃一吃，快速養好肝！

肝不好的人，可以選擇食療的方法去調理，中醫上常有許多是具有非常好養肝效果。源自《食療本草》中的養肝方完善升級，採取甘葛（葛藤）、烏麥、婆婆丁（蒲公英）、枸杞、決明子、甘草等食材，其成分黃酮類化合物、氨基酸、生物鹼、葛根素等具有養肝護肝、排出肝毒、修復受損肝細胞的效果，從而將這些食材結合而成—甘葛婆婆丁口服液，每天飯後來一杯，快速養好肝、排出肝毒、協助調理肝病等。

成分解析：

甘葛（葛藤）：增強肝細胞再生能力、促進肝細胞機制新生。

蒲公英（婆婆丁）：具有養肝護肝、清熱解毒之功效。

烏麥：具有新陳代謝、增強解毒能力的作用。

枸杞：具有降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復的功效。

決明子：具有降肝火、保護肝臟的作用。

研究顯示，目前在中國已知的肝病患者高達3.4億人，並且每年因肝病離世的人數高達100多萬，肝病已經成為威脅我們生命健康不折不扣的“頭號殺手”！肝臟一旦受到傷害，在日常生活中不僅會直接影響到我們正常的工作和生活，嚴重的時候還會誘發肝硬化以及肝癌的發生，因此，若想要健康長壽，首先要做的就是保護好肝臟的健康。

表現1：眼睛乾澀

正常情況下，我們的眼睛都是呈現出亮明有光澤的，反之，如果發現我們的眼睛經常出現乾澀或者瘙癢等情況時，那就需要注意了，因為這多半是肝臟出現了問題，這注意是因為肝臟受損，導致體內沒有足夠的氣血去滋養眼睛，從而出現眼睛乾澀的問題。

表現2：口苦、口臭

起床後，如果我們常感嘴巴有異味，且在刷牙梳洗之後症狀依然得不到緩解，那麼就需要考慮可能是肝臟出現了問題，肝臟受損會導致體內肝氣鬱結，從而出現口苦、口臭的情況發生。

表現3：指甲易斷

中醫認為：肝主筋，爪為筋之餘，正常情況下，我們的指甲都是呈現光澤且具有一定的韌性的，一旦肝臟受損，則會直接導致沒有足夠的肝血達到指甲部位，則指甲會出現易斷、凹槽以及豎紋明顯的情況。

潘仁龍，主任醫師，教授，醫學碩士，雖然已到花甲之年，可是他仍然奔走在臨床一線，用精湛醫術和滿腔熱忱給患者送去希望和Sunny，用他自己的話說：“學無止境、醫無止境”在長達40多年的從醫道路上，潘主任也總結了一套著實有效的養肝“3部曲”，下面就讓我們一起來了解一下吧！

第一步：養肝最好的“藥”源自生活

在日常生活中，潘主任最愛吃的一種食物那就是黃芪，平時沒事的時候總喜歡泡水放上幾片，在潘主任的很多方劑中，我們也經常可以看到黃芪的身影，黃芪之所以如此受到潘主任喜愛，其實原因主要有2點，第一就是黃芪屬於一味“平民藥”，黃芪與其他名貴藥材比起來價錢惠民，（這也是潘主任一向的從醫風格，更多的從患者角度出發。）其次就是黃芪的藥用價值，黃芪雖然價錢便宜，但是價值卻一點都不輸給人蔘、蟲草，黃芪中富含豐富的黃芪皁苷、多糖和黃酮素成分，對於肝不好的人來說，如果能夠堅持喝的話，能夠讓我們的身體越來越好，而且還能夠幫助我們達到健康長壽的目的。

推薦吃法：取黃芪1錢，矷山靈芝2錢，枸杞10粒，用溫水燜泡5分鐘左右即可飲用。（連喝10天停5天為一個週期，連續堅持一週養肝效果驚人。）

俗話說：“生命在於運動”，同樣肝臟的滋養也離不開運動，每天保持適當的運動不僅可以增強我們自身的免疫力，還可以很好的起到加速體內血液迴圈和毒素排出的作用，國外有研究發現：經常運動的人要比不愛運動的人患肝病的機率少60%以上，肝病復發的機率少45%以上。

在運動方面，我們可以根據自身的身體情況選擇一些適合自己的運動方式，例如慢跑、快走、游泳、打太極等運動方式，在運動時間保持上，建議每天保持在半個小時左右。

日常生活中經常“推肝經”就有一定的養肝作用，推肝經可以調暢氣機，促進人體血液及津液的輸布，有清肝瀉火、疏肝理氣、減輕肝臟負擔等作用，尤其是對於本身就肝不好的患者來說，在日常生活中不妨多做！

具體操作方法：首先身體放鬆平坐，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手拇指重疊，用拇指指腹推按，從大腿內側根部，沿著肝經位置用力向前推至膝關節處，以稍感疼痛為佳，右側推完再換左側，可反覆推按3-5次，每次堅持5分鐘左右即可。（也可以在面板上塗些潤膚油直接推，這樣效果更好。）

1、面色黑黃、晦暗無光、掌紅、身上出現“美人痣”。有的女人發現自己乳腺越來越豐滿了，但月經總是不正常，感到很惱。有的男人出現乳房發育、掉頭髮，和愛人愛愛都不感興趣了。

這其實都是肝不好了，一是導致腎上腺皮質功能減退，促黑素生成激素增加，導致面色變化，二是肝臟對雌激素滅活減少，而升高的雌激素又過來通過垂體導致雄激素分泌減少。從而出現上述表現。

4、發現自己經常出現皮下淤斑、早上刷牙出血。

由於肝臟是合成各種凝血因子的地方，當肝不好時，人體各種凝血因子合成就會出問題，導致合成不足，人體凝血因子不足，自然就會出現皮下淤斑及刷牙出血等凝血功能障礙表現。

5、健忘、性格異常或精神異常，別人總覺得我怪怪的，變了個人似的。

其實這也是肝不好時的一種表現，主要是肝功能不全導致出現以代謝紊亂為基礎、中樞神經系統功能失調的綜合徵，臨床上也把它叫肝性腦病。導致肝性腦病的原因有氨中毒、肝對腸源性酪胺和苯乙胺清除障礙、色氨酸代謝障礙及肝病時錳無法經腦排出而入腦導致病變。

6、當然，當肝病比較嚴重時，肝非常不好時，還會出現黃疸、腹脹、下肢浮腫等表現。

由於它屬於消化系統的器官，那麼肝臟疾病的患者就會出現厭油膩、噁心、腹瀉、右上腹痛、消化不良等表現，肝氣鬱結時也可以出現兩肋漲滿。肝功能異常時導致消化吸收不良，表現為噁心、嘔吐、厭油膩，表現為乏力、易倦、思睡。其中乏力表現為極易疲勞，休息後不恢復。

二、尿發黃、眼球發黃

肝臟可以合成膽汁參與膽紅素的代謝，當肝臟疾病時，會導致膽汁淤積，從而出現皮膚髮黃、尿黃、鞏膜黃也就是白眼珠黃等。如果一個人連眼球都黃了，很多人都會聯想到他得了肝炎，所謂“黃黃”不可終日。眼白和面板變黃的現象稱為黃疸，這是肝炎中最容易被發現的症狀。形成黃疸的時候，面板和黏膜就會呈現黃色，最明顯的就是眼白變黃。如果肝臟受損，膽道阻塞，膽紅素就不能被順利排出，從而逆流入血，化驗時會發現血中的膽紅素升高，沉著在面板黏膜上就表現為臉黃、眼黃。

三、粉刺、蜘蛛痣增多

面板出現粉刺主要就是皮脂分泌增多引起的。而人體內的黃體荷爾蒙會促進分泌皮脂的作用。當肝臟損傷的時候，不能正常的代謝黃體荷爾蒙，使荷爾蒙，激素等失去平衡。

大量皮脂分泌，就會出現粉刺問題。肝臟解毒功能下降，有毒物質堆積，也會使面板粗糙，出現痘痘、粉刺、痤瘡等。

肝臟具有滅活雌激素的作用。所以肝臟疾病的患者有可能出現肝掌、蜘蛛痣、男性乳房發育，女性月經失調、面板瘙癢等。

四、肝區疼痛

肝臟處於右上腹，肋骨下摸不到。當肝臟有病時，患者會感到肝區如針刺般疼痛，或者有種沉甸甸的感覺，通常能忍受，在勞累、生氣時明顯，臥床休息能緩解，但右側臥位會使疼痛加劇。一般肝臟病症較輕時，是不會發生疼痛表現的，如果肝區疼痛，尤其是有肝病史人群，一定要及時到醫院做相關的檢查，避免錯過控制病情發展的黃金時段。

其實我們人體多肝臟還是很堅強的，不是那麼容易就出現問題，只是因為現在很多人的一些不好的習慣長期保持著，這就給肝臟造成很大的負擔了，肝臟承擔的責任很大，它是人體最大的解毒工廠，並且直接影響著眼睛的健康，如果肝臟出現問題，不僅首先會影響到眼睛，還會帶來非常多的問題。比如會造成口苦，口角生瘡，口臭，膚色暗沉，免疫力下降，頭暈，食慾不振，眼瞼黃瘤，如果是脂肪肝，不僅會損傷肝臟，還會造成血脂異常等等。

所以保護肝臟其實是一件非常重要的事情，其實調整肝臟的健康並沒有那麼難，就是從平時一些不良的小習慣上進行改變就可以了。比如：

1.吃飯的時候細嚼慢嚥，可以減少總能量的攝入，保持一個健康的體重。

2.少吃油炸類的食物，煙燻醃製的食物，燒烤等。

3.少吃高糖類的食物，比如各種糕點，甜飲料，糖果等等。

4.多吃新鮮的蔬菜，每天500g，種類越多越好，尤其是紅橙黃顏色的蔬菜。

5.適量吃水果，每天半斤左右。

6.每天足量飲水1500-1700ml。

7均衡多樣膳食，飲食葷素搭配以及粗細搭配。

從生活習慣上來說：

1.早睡早起，建議每天22:30上床準備入睡。

2.戒菸禁酒，雖然有健康飲酒量，但是因為有越來越多的研究表明飲酒對健康有不良的影響，還是建議戒掉最好。

3.不吃發黴或變質的食物，即便是隻有一點點也要扔掉。

4.每天適量的運動，不少於1小時。

5.不要亂用藥物，以及保健品，以免增加肝臟代謝負擔。

6.預防便祕，以免腸道中垃圾發酵產生的有毒有害的物質，進入腸道中解毒，造成肝臟功能的紊亂。

肝者，將軍之官。

中醫講：肝好，一切都好。

然而，不良習慣，都會損害肝臟健康。

肝有“三怕”，儘量遠離

一怕喝酒

不論是小酌，還是豪飲，都會損害肝臟健康。喝入人體的酒精，90%以上都是需要通過肝臟來分解代謝的。不論是酒精，還是酒精的代謝產物，對肝臟都有一定的毒害作用。長期喝酒，不但會誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，還會加速肝癌的發生。

二怕熬夜

意指熬夜。

長期熬夜，睡眠不足，也是導致肝臟病變的重要因素之一。肝藏血，人臥血歸肝，肝臟在睡眠休息時，可以自我修復與休息。一旦長期熬夜，不但會導致肝血不足，還不利於肝臟功能的自我修復，久而久之，會誘發各類肝臟病變。

三怕藥物

肝臟是人體主要的代謝器官，是藥三分毒，濫用藥物，對於肝臟損傷巨大。不要亂用藥物，一定在醫囑下服藥，少亂用一些保健品。

肝不好，身體有8類表現

1、肝火大：口乾苦、有異味，失眠多夢，愛發脾氣，頭痛自汗等。

2、肝毒多：臉色灰暗，粉刺叢生，甚至出現色斑。

3、肝血不足：眼乾澀、視物不清，指甲變脆、易斷，記憶力減退等。

4、脂肪肝：上腹飽脹，食慾不佳，噁心想吐，維生素缺乏症等。

5、酒精肝：精神不振，腹瀉腹脹、出血傾向，牙齦或鼻腔出血。

6、肝炎：鞏膜發黃，皮膚髮黃等。

7、肝硬化：出現肝掌、蜘蛛痣等。

8、肝癌：肝區悶痛或劇痛，消瘦無力，低燒發熱。

肝臟不好，遠離2白，多食3綠，做好4個字，肝會一點點變好

遠離2白

1、白肉

這裡說的白肉，是指肥肉。

肥肉，含有的脂肪、油類較多，對於肝不好的人來說，長期食用，會加重肝臟負擔。

肝臟，參與脂肪代謝，如果脂肪攝入過多，容易增加脂肪肝風險。

所以，肝不好的，要注意少吃白肉。

2、白糖

生活中，炒菜時，經常會用到白糖。

但是，肝不好，要少吃白糖。

長時間大量吃白糖，會對肝臟，產生非常大的副作用。

糖，攝入過多，容易導致脂肪，堆積在肝臟，出現脂肪肝。

多食3綠

1、茼蒿

蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。氨基酸成分，可解酒護肝，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。所以，經過喝酒的人，養護肝臟，不妨吃點蘆筍。

做好四個字

第一字：排

意指排肝毒。多喝茶水，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。

用排毒小植物，泡水代茶飲，簡單方便，對肝臟大有益處。

白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

白古丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，炒製成茶，泡水喝，對於肝臟健康，十分有益。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

第二字：疏

意指疏肝鬱。

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

情緒的變化，對於肝臟來說，尤為重要。

經常生氣、發怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。

良好的情緒，有利於疏肝理氣，解鬱散結，有益肝臟健康。

經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。

多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。

此外，還可以喝點花茶，有助於疏肝理氣，改善心情。

第三字：眠

意指好睡眠。

人臥，血歸肝，睡眠，對於肝臟健康，格外重要。

尤其是，一旦過了子時，還不睡，則會消耗大量的肝血、肝陰。

第四字：動

意指適當運動。

養肝要多動，促進身體代謝，但養肝不宜劇烈運動，以中強度運動為好，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。散步，相對於其他運動要安全得多，每跨出一步，腳底所受的衝擊只有跑步的1/3左右，是最適合肝臟病人保養肝臟的一項運動。散步的最佳時間是在晚飯1小時以後，大概在19〜21點，人體的各項機能處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。

此外，養護肝臟，還要做好這2點：

1、常敲打，強肝氣

先來無事，經常敲打肝經，可以強健肝氣。

肝氣一通，百脈皆通。

肝經，就在人體大腿內側，也就是內褲線的位置。

經常敲打一番，有助於疏經活絡，強健肝臟健康。

2、多按揉，降肝火

春季，稍有不慎，十分容易導致肝火過旺。

此時，多按揉去火穴位，十分有益。

太沖穴+行間穴，一起按揉，可快速降肝火。

太沖穴，在足背，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

行間穴，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

用拇指指腹，按揉穴位，產生酸、脹、痛感為宜。

然後，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反覆推揉，即可。

一開始都沒有什麼明顯症狀，偶爾會覺得食慾不振、噁心、乏力，又過了一段時間發現面板有些發黃，尿液也發黃以及肝部也覺得疼痛。

肝功能不好的患者容易出現厭食、噁心嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良、右上腹疼痛不適。

慢性肝病患者也會有臉色灰白、面板鬆弛乾燥。肝硬化患者還會有肝掌、蜘蛛痣、勃起功能障礙、男性乳房發育、腹水等。

肝功能不好的患者要注意下面幾點：

1、養成良好的生活習慣，勤洗手、不喝生水、不吃生冷不潔食物

2、合理飲食，適當增加蛋白質和維生素

3、注意勞逸結合，適當運動，不要勞累

4、保證充足睡眠時間，不熬夜

5、禁菸酒

6、定期複查

肝不好的人一般感覺胸腔脹痛，臉灰黃無血色，厭食油膩食物，早晨口乾口苦噁心，身感疲乏無力，眼瞼黃暗、混濁無光，厭食消瘦！

說說我家那位吧。

最近我家那位，出了滿臉疙瘩，有的爛了，會出血，因為擔心，去鄭大一附院，面板科檢查。

掛號，找專家。進了診室，大夫看了他一眼，就說;臉上是痤瘡，肝也不好。讓抽血，化驗肝功。

因為愛喝酒，有酒精依賴，每天早上三四點就睡不著，還噁心，白天乏力，無精打采。時不時還拉肚子，經常貧血，人也消瘦，眼黃，最明顯的就是臉色灰暗。手掌發紅。

大夫讓戒酒，少食辛辣，休息好，保持心情舒暢。