個人認為：4-9歲是啟蒙階段重點是讓孩子瞭解舞蹈、培養興趣一般每週訓練最多不超過7小時 每次一個小時左右10-12歲是進入階段這個年齡孩子開始發育可適量加大運動量 但每週訓練時間也不要超過14小時13-16歲就可以進入專業學期期瞭如果走專業道路的話學校一般會有很系統的教學配餐的 中國舞注重少兒的年齡特徵，把中國古典舞和中國民族民間舞中一些基本元素、韻律、舞姿、動作和舞步，按不同年齡劃分為13個等級，每一等級的內容與方法符合相應年齡學生的生理和心理特點，也有符合該級別學員身體條件的舞蹈基訓。 普及型級別： 一級（4-5歲）;二級（5-6歲）;三級（6-7歲）;四級（7-9歲） ;五級（8-10歲）;六級（9-11歲）;七級（10-12歲）;八級（11-13歲）;九級（12-14歲）;十級（13-15歲） 半專業型級別： 第十一級（初級課）適用於14-16歲青年 第十二級（中級課）適用於15-17歲青年 第十三級（高階課）適用於16-18歲青年 芭蕾舞分級考試教程共分八級。各級考試申報者的年齡如下： 一級 6 — 11歲 二級 7 — 12歲 三級 8 — 13歲 四級 9 — 14歲 五級 10 — 15歲 六級 11 — 16歲 七級 12 — 17歲 八級 13 — 18歲