人生低谷有多低，低如塵埃嗎？我就當低如塵埃吧！

人生遇到低谷，每個人都會經歷，每個人的感受也不一樣；有人認為連續失業，沒有任何收入是低谷；有人認為失去至親至愛，情感無法宣洩是低谷；也有人認為家庭沒有主心骨、沒有精神支柱了是低谷；等等，總之，在某一方面，確實毫無辦法了，天下已經無路可走，陷於絕境了，是嗎？

我說實話，人生有低谷，但不至於無路可走，只是沒找到辦法而已；或者說，是暫時性的低谷，而非永久性的低谷；

我們常說，希望在轉角！就是告訴你轉一轉，就有希望；我們也經常說，上帝關閉了一扇門，定會開啟一扇窗。也是告訴我們，人生總會有辦法，無非是換條路、換種方法。

我見過很多生活陷於絕境的，也見過無數工作沒有著落的，這些人也許過得不好，也許在某段時間被人瞧不起，又或許境況難以改善，但無論怎樣，至少還活著吧？

時間是最好的良藥！隨著時間的推移，一切終將過去，就如春天的花，無論寒冬多麼漫長，春天依然回來，花依然會開。

碰到人生低谷時，怎麼辦？我以經歷過無數磨難的經驗告訴你，如何面對困境並怎麼解決。

第一，要及時總結，也需要善於總結。

導致出現如今窘境的原因是什麼？一定要想清楚，避免以後重犯類似錯誤，同時，在思考的過程中，是不是還有些地方可以彌補，或者是不是有機會扭轉糟糕的局面。說不定，在回顧事情發生的前後經過中，能找到彌補和挽救的方法，這是跳出低谷最快的捷徑。我們舉個例子，比如說找工作，是可以這樣操作的。

第二、如果第一種情況沒有出現，那就徹底冷靜下來，不要急、不要慌。

找個地方安靜的坐下來思考，想想接下來該怎麼辦，先把最壞的結果想清楚，把最好的、可能做得到的最好狀態，也醞釀一下；同時，準備好替代方案，就是說：A方案不行，只能B方案，如果B方案還是不行，那就選擇不是最壞的那個A方案。

第三、給自己打氣，多出去走走，多嘗試，甚至繼續交朋友，和朋友聊聊天。

人生啊，有時很奇怪，當你陷於絕境的時候，某一天突然來了一個人、碰到一件事，結果無形之中把之前的困惑給解決了。“走運”“走運” ，意思是說，好運是走出來的，不是等出來的。所以，越是困難，就越要交朋友，越要出去走走。

第四，才是面對低谷怎麼給自己鼓勵和堅強的問題。

我之前常用的辦法有幾個：1）某段時間內，會閉門思過，或者外出找個沒人的地方，坐下，一動不動，不吃不喝，就自己憋著、悶著。2）發洩、排解，包括聽音樂、健身、狂走，是連續幾個小時、甚至半天內徒步的那種。3）外出旅遊，沒錢時就坐公交，一站到另一站，另一站再到另一個站，換著坐，坐到哪算哪。

第五，如果有負擔，而你又是一個責任心較強的人，那就多想想肩上的重擔，多想想辛勞的父母，多想想孩子和家人還需要你來支撐，你自然就會想辦法，自然就有動力了。

總之，人是有辦法的，我相信人定勝天，不要被一時的困惑遮住了眼，無非是多死幾個腦細胞嘛！或者多嘗試，臉皮厚點，有什麼大不了的。做過市場的都知道，越遭受白眼，就越有幹勁，越糟糕越死磕，總有磕開雲散霧消的那一天。

人生低谷，要對自己抱什麼心態，信心不滅，每天鍛鍊，抽時間與內心對話。

1、以靜養神，每天抽出一定的時間，讀書，與自己對話，給自己獨處的時間。思考，反省自己之前度過來的日子，得失榮辱，總結出認為對人生有好處的心得亮點。

2、以動養身，每天規律地生活，早晨5:30準時起床，洗漱後下樓跑步，大約跑2公里。已經堅持一段時間，感覺精力充沛，人的精神狀態也好多了。

3、心平氣和，每天儘可能與愛人多溝通，接受當下的一切，對任何人和事，不苛責，不憎恨，不生氣，不擔憂。

4、正心正念，凡事理性看待，多往正面的角度思考，以感恩心態接受一切，並100%負責。領悟到，凡事都是能量，順其自然，順勢而為，逆之易傷。

5、簡單生活，知足常樂，心簡單，這個世界就簡單，每天飲食不強求，粗茶淡飯即可，多吃天然食物，水果蔬菜，七分飽。

我這樣堅持一段時間了，從目前來看，心比以前的安靜多了，整個人的臉色，人體氣象正在改觀，不再患得患失。

讀書真的可以涵養內心，非常不錯，尤其在人生低谷時，諸事暫放，安心讀書，可以啟發心智，開闊眼界。

在低谷，蹲下，不是就此放下，而是在橫盤，積蓄動能，隨時準備，一飛沖天。

就如一隻股票一樣，只要基本面是好的，信心在，底部橫盤久了，必有怒漲之時。

加油，共勉！

作為一個生涯規劃師，我覺得對於人生，或是對於職業生涯要有一個全域性觀。明白跌宕起伏的曲線是人生常態，沒有人一直會處於高點，同理，也不會一直處在低谷。

不瞭解目前你經歷了什麼，只能從字面去看，你想要的：

一，良好的心裡素質，應對人生低谷時的良好心態

二，個人成長，變得更堅強

良好的心態

要有信心，眼下雖處於低谷，對未來，一定要懷抱信心。

可以試著回憶一下，以往你面對過的一件特別糟糕的事情，當下對自己有什麼樣的影響？ 半年之後呢？1年之後呢？10年之後呢？

再回想一下自己的學生時期，考差了，老師的冷淡，家長的呵斥，可能還有同學間的冷嘲熱諷……當時你是什麼感受？現在你又是怎麼看待這件事情？你現在對這些往事的感受是什麼？

武志紅老師的《武志紅心理學》中說了一段話非常精彩：

脆弱的生命和有韌勁的生命，其中一個重要的區別是後者知道有時間的存在，所以能從一生的整體角度去看一切，因此有了耐心；而前者感受不到時間的存在，於是覺得生一個瞬間的失敗，都像是可以致命一般。

用週期思維方式看待人生低俗，練就你心性和生命的堅韌。不讓自己侷限在當下的痛苦，不放大當下痛苦的程度。收穫一個客觀理性面對低谷的心態。

個人成長，變得更堅強

痛則生變。痛則尋求轉變。

痛點一，轉變本身是一件反人性的事，個人成長也是。網上有很多方法論教會你如何提升能力，包括跳出自己的舒適區，刻意練習，學會應對處理各種問題……

痛點二，自我內在的探索，沒有清晰的自我價值觀，對於目標沒有足夠強的自我驅動力，很容易對人生意義，目標，興趣價值觀產生質疑。

職場教練舒祺老師說：有時人生的至暗時刻，並不是外在發生了什麼，而是內心的一種崩塌。

堅強，從內心的篤定開始。

個人成長目標的四個方向：

實際起點位置：

看清當下自己的能力，對自己有清晰客觀的定位

最終期待目標：

可能會隨著自我發展和環境變化影響而有調整，但至少要有一個大致聚集的方向

可以通過以下幾個問題嘗試找到期待達到的目標：

1、 為什麼期待這個目標？對你來說意味著什麼？

2、 達到這個目標有明確的量化指標嗎？怎麼證明達成目標？

3、 這個目標是你真正想要的嗎？實現之後你的狀態是怎樣？想像至少三個具體場景

4、 這個目標是你自己的想要，而不受他人影響的嗎？

5、 為了達到這個目標，你將可能失去什麼？而失去的東西是你可以承受的嗎？

階段實際位置：

專注設定的目標，不跟其它人比較，不隨意跟風切換。

階段期待目標：

以終為始，達到最終期待的目標細化拆分的可量化，清晰的階段子目標。

人生低谷，最重要的是不要放棄，要有信念，總會過去的。每天多鼓勵鼓勵自己。很喜歡的一句話，假裝你做到了，只到你真正做到了為止。

這個問題對目前的我來說有真實的體驗，因為我現在正處於人生的低谷，我的父親在6月22日清晨去樓下散步，暈倒後選擇要回家，上樓回家後就再也沒有醒過來對我來說是晴天霹靂！痛苦萬分！

每天清晨醒來都是淚流滿面，老幻想著父親還能回家，撕心裂肺的痛啊！幹啥都沒有心思！七天後我想父親那麼堅強的人面對死亡是毫不畏懼的人，我不能給他丟臉啊！要繼承父親的遺志，傳承父親的精神啊！

我就開始翻看父親的回憶錄，整理父親的生平，記錄下來，鼓勵自己也鼓勵家人、下一代！

父親參加過抗美援朝，我就找了抗美援朝的記錄片觀看，回憶父親經歷的艱難困苦，我就是用父親頑強勇敢的精神鼓勵著自己，變得堅強起來，繼續生活。

我不想說低谷，也不想比慘，我只想說說人為什麼要逼自己改變。我常常問自己是我不想努力改變嗎？

很多人都開始厭惡排斥雞湯，我還是很喜歡給自己灌。至少雞湯可以像特效藥一樣讓我振作個幾天，不至於每天萎靡不振，心力交瘁。

像我這種普通家庭出來的，認知也不夠完善，很多事等你懂了，才發現青春已經不在了。懊悔吧，肯定的，但是沒有用。

父母一輩的，都是勤勤懇懇的農民，工作又髒又累，但卻不敢放棄。因為除了做這個，別的他們都不會，人老了，更加沒有資本去改變。

我現在還是坐在井底，但是和去年的蛙兒子不同，我現在有想爬出去了。

低谷人人都有，能爬上來就是你自己！你要相信自己，加油！

心態決定命運，這句話真的沒錯，心態不好什麼事情都煩，心態好，不抱怨，什麼事情都有好的一面，低落的時候多出去走走，既然一切已經發生啦，就讓他過去不想不看不煩惱，每個人都有煩心的時候，碰到不好的時候咱們得感謝他，因為他會帶給我們經驗，教育我們，路還沒有一凡風順，別說人生啦，所以當我們遇到事情的時候我們做到，快樂面對，對自己說沒有什麼過不去的，都會過去的，對自己說加油＾０＾~

這是一個常態化的問題。任何人的，人生旅途。都會時時碰見。說勇敢面對。或是。頂住扛住。我認為。這都是必須的。

另外一點。現實的生活。都是很強勢的。所以。我們要學會接納它。要和從前一樣。默默的去做事。任何事情都不是一成不變的。努力後的結果。往往是。彩虹出現。相信自己。最關鍵的。是要看你的能力。磨練自己。鍛鍊自己。讓自己變得強大。你就贏了自己。贏了你想要的生活。❤️❤️❤️❤️❤️

人生本就充滿變數，誰也不知道下一秒會發生什麼，不要放棄希望，今年雖然很難，但也過了一半。

生活虐我千百遍

我依然愛他[心]加油[加油]

你倒黴並不會有人真正的可憐你，明天的太陽依舊升起，在這個弱肉強食的世界，只有強者才配談仁義，弱者只能被拋棄。除了奮發圖強努力之外，你還有其他的出路？