多吃以下食物：

1、葡萄乾：葡萄乾是生活中常見的一種小零食，而且營養價值非常高，其中富含維生素以及礦物質等營養成分，常吃一些葡萄乾，可以促進肝臟進行排毒，快速排出體內的毒素，垃圾，減輕肝臟的負擔，對身體健康非常有好處，所以，肝不好的人，若常吃一些葡萄乾，有助於養肝護肝，對肝好。

2、蒲公英：蒲公英是田間地頭上常見的一種野草，具有很高的藥用價值，可以起到利尿解毒的功效，所以對一些肝不好的人就來說，若在平時常喝一些蒲公英泡水，可以有效的修復受損肝細胞，同時也可以快速排出體內的毒素，垃圾，預防肝硬化等疾病的發生，更好的養肝護肝，對肝好。

3、黑蒜：相信很多人都吃過大蒜，大蒜的營養價值非常高，而且還具有消炎殺菌的功效，而且黑蒜是由大蒜髮酵而成，其中富含蒜素、硒元素等營養成分，常吃一些黑蒜，也可以有效的促進肝細胞的自我修復以及排毒功能，快速排出體內毒素，垃圾，減輕肝臟的負擔，同時也可以在肝臟部位形成一層保護膜，更好的養肝護肝，對肝好。

4、橘子：橘子這種水果，酸酸甜甜的口味受到很多人的喜愛，而且常吃一些橘子，還可以為身體補充所需的維生素以及微量元素，同時也可以促進肝細胞的再生功能，所以對一些肝不好的人群來說，要想養護肝臟，常吃一些橘子，有助於提高肝臟的解毒功能，快速排出體內的毒素，垃圾，起到養肝護肝的效果，對肝好。