抽脂整形，是整形手術裡很常見的一項整形專案。抽脂整形之後，怎麼安排飲食才算是合理呢？吸脂整形，一般是不會反彈的，當然這是有條件的，也就是說，吸脂之後，你要控制飲食，不能胡吃海塞，不然，搞不好會比沒有吸脂之前，還要肥。那麼，吸脂整形之後，怎麼才能有效控制飲食呢？下面，聽聽吸脂整形專家的看法：人體的肥胖程度是由脂肪細胞數量的多少和體積的大小來決定的。脂肪細胞的數量在成年後是恆定的，吸脂術是將多餘皮下脂肪細胞吸出，減少脂肪細胞數量而達到瘦身的效果。吸脂術後，如果攝入的能量大於消耗的能量，脂肪細胞的體積會增大，很容易反彈，因此，吸脂術後合理的飲食控制對保持身材非常的重要。減肥飲食的原則　　

1、定時定量進餐，不隨時加餐：每日至少固定早、中、晚三餐，最好在上午10點和下午4點左右適當加餐水果或全麥麵包。這樣，雖然進食量很少，仍有助於減少飢餓感。晚餐後不要再吃其他零食，尤其是甜點心、巧克力等致胖食品。

2、限制脂肪的攝入量:看得見的脂肪如動物油、花生油、橄欖油、動物皮（雞皮、鴨皮），人們都知道含有高脂肪，容易避免過多攝入，我們要警惕看不見的脂肪如肉類、蛋類、奶製品、堅果、動物內臟。10克油=15粒花生米=30粒瓜子=2個核桃=90Kcal3、細嚼慢嚥：大腦的食慾中樞需要20分鐘才知道你在進食，所以吃東西不能太快，否則你認為吃飽時，已吃得太多了。4、三餐能量分配要得當：早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。5、多吃含能量低、飽腹感強的食品：如蔬菜、粗糧等能量很低的食品。6、控制飲食總能量 :7、要讓食物的總能量入不敷出，即攝入的能量小於消耗的能量。無論選擇哪種食物，哪怕有利於減肥的蔬菜，也不能超量，只有這樣才能減輕體重。一天少吃一口飯，一年可以減輕約一公斤體重，一口效應作用很大。節食食品應美味可口，切忌單調無味。減肥計劃應適應自己的飲食習慣，簡便易行。貴在堅持，持之以恆：即使當體重達到理想後，仍應堅持減肥飲食，因為肥胖的“反彈”時刻環繞在您的周圍。