激動就會臉紅並不是分男女的，漢子也會臉紅啊，正所謂”怒髮衝冠”，你看關二爺的臉不也一直紅撲撲的，那也攔不住人家是武神。 你的問題在於”激動”。我相信你不可能隨時隨地臉紅，肯定是在某些你狀態不佳的場合才會。而臉紅主要是激動情緒在影響你，所以你要解決的問題是如何不讓激動情緒影響到你的表現。這樣其實就很簡單了，知乎上有大量的內容關於情緒控制。 我也是有這方面問題的，我的辦法主要是三點。第一點，脫敏。你在一些場合激動，在於你對那些場合不熟悉。你喝水，吃飯或者和基友和女票聊天的時候肯定不臉紅激動，只有一些你陌生的場合才會被情緒控制，因此你要主動參與這種活動，逼迫自己去見識這種場合，你的目的不是活動內容，而是透過這種形式讓你熟悉，讓你能夠適應這些場合，這樣以後再碰到，實際上就和吃飯喝水扯閒天兒一樣easy了。 第二點，控制行動。心理學有一種說法，不是情緒控制行為，而是行為控制情緒。你激動的時候肯定會伴隨很多肢體活動或者語言行為，比如語速快，音量高，手勢大。你下次試試把這些行動杜絕掉，哪怕心裡翻江倒海，就是一個字一個字說，就是手不動，就是顯得淡定。因為有時我們為了安撫情緒而採取行為，但是行為反而會加劇情緒，所以下次試試不採取行為，不讓行為影響你。第三，關注事件本身。你上臺演講，底下人的反應和你無關，你唯一關注的就是演講內容。你介紹ppt，哪怕下面坐著你的大boss，也和你無關，你就是一個ppt介紹者，你的唯一任務就是把ppt講好，你去辦事兒，哪怕接觸的人再怎麼牛，你要做的就是把手頭的事兒辦好。這個時候，你不是你，而僅僅是一個doer。高矮胖瘦，有錢沒錢，穿著打扮，臉紅不紅都不再是問題，因為你就是一個doer。