不用塑膠梳子塑膠易產生靜電，會給頭髮 和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳 和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又 能按摩頭皮，促進血液迴圈。

按摩洗髮的同時應邊搓邊按摩，既能保持 頭皮清潔，又能使頭皮活血。

不用脫脂性強或鹼性洗髮劑這類洗髮劑的

脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞 死。

應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然 洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

戒菸吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響 頭髮的發育生長。

節制飲酒白酒，特別是燙熱的白酒會使頭 皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。啤酒、葡萄酒也 應適量飲用，每週至少應讓肝臟休息2日。

消除精神壓抑感精神狀態不穩定，每天焦 慮不女會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速 度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體 操等。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運 動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。

燙髮吹風要慎重吹風機吹出的熱溫度達 100°c，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避。

免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮 的影響較大，次數多了會使髮絲大傷元氣。

多食蔬菜水果防止便秘便秘會導致血液不 潔，影響髮質，得了痔瘡甚至還會加速頭頂部的 脫髮。