我們平時和蜂蜜時，一般不考慮時間，想起來就喝！而有些講究的朋友就不一樣，他們留意時間，比如早上、晚上。那麼早上或者晚上喝蜂蜜有什麼好處嗎？

根據營養分析表明，蜂蜜中葡萄糖和果糖含量佔百分之七八十，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。

蜂蜜作為藥用，在中國已有數千年的歷史，功效良好。明代醫學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創傷之痛，和可以致中，故能調和百藥，而與甘草同功。”

你肯定不知道 早晚喝蜂蜜水的好處

蜂蜜營養價值很高，含有天然的葡萄糖和果糖，還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等物質。

一般早上起床空腹喝杯蜂蜜水能清理腸胃，有通便、滋潤的功效，對人的身體保養很有利。

你知道後也喝杯蜂蜜水體驗效果吧！

蜂蜜有護膚美容，改善睡眠，抗菌消炎，調節胃腸功能、改善血液成分、促進心腦和血管的作用。

但是早上和晚上喝蜂蜜卻有不同的功效！

早上不適合直接喝，應先喝杯溫開水，然後再喝蜂蜜水，因為空腹喝容易增加體內酸性，還有蜂蜜中含有多糖、微量元素能促進腸蠕動，利於排便，但是一定要先喝杯溫水，才有利於蜂蜜營養物質的吸收。而且早晨喝蜂蜜水，對胃腸消化和補充營養都是最好的。

晚上喝杯蜂蜜水，不僅可健脾和胃，還能鎮靜安神，從而促進睡眠。

愛喝蜂蜜的小夥伴們，在喝蜂蜜的時候，如果再加一點花粉，不僅能美容養顏，還能瘦身美體。

早晚各能喝一杯蜂蜜水，如果能堅持幾年的話保證你要精神充沛，要年輕十歲，蜂蜜是一種取百花之精華物質，它能美容，通腸潤肺止咳功能，它能美容易壽，不論你怎麼吃補藥補品就是比不上每天二次蜂蜜水。但是前提是必須是正宗的土蜂蜜。

早晨起床空腹喝蜂蜜的好處：防止便秘，滋養面板，健康長壽。

壞處：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。

晚上喝蜂蜜水的好處：睡前喝蜂蜜水，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，從而促進睡眠。

壞處：晚上臨近睡覺的時候喝蜂蜜，會增加胃部的負擔，長期會出現胃部消化不良等胃部疾病。所以晚上喝蜂蜜一定要在睡前一個小時以上。

史，功效良好。明代醫學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創傷之痛，和可以致中，故能調和百藥，而與甘草同功。”

在臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。如每晨用溫開水衝蜂蜜6克，空腹服或用丹參15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁衝蜂蜜服，可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛症。為什麼蜂蜜有此療效呢？原來蜂蜜是一種潛在的鹼性食物，它所含的錳等無機鹽，有促進食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負擔而緩解症狀。

營養分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。

蜂蜜作為藥用，在中國已有數千年的歷好處：防止便秘，滋養面板，健康長壽 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.

注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。

我個人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,

早上喝蜂蜜水是很好的習慣，特別是慢性便秘的患者，可以緩解胃腸道出現不適的症狀，蜂蜜水不僅對慢性便秘有很好的效果，還可以解酒。

下午一杯蜂蜜水，不僅能讓混沌的大腦清醒，還能給身體補充糖分和能量，為接下來的工作和生活提供活力

睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水中的葡萄糖、維生素、較多的鎂可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。

但是蜂蜜水屬於偏寒涼的飲品，女性經期、或者脾胃虛弱時，儘量不要服用，避免引起滑腸或者不適的症狀。

蜂蜜一般在餐前半個小時和飯後一個半到兩個小時喝。當胃酸少的時候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌，在胃酸多的時候，蜂蜜水會刺激胃，引起腹痛等不適症狀。

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