感謝邀請
如今生活節奏越來越快，工作學習壓力也越來越大，再加上不規律的生活習慣，很容易就會失眠，常常睜眼到天亮，最近也是有不少的朋友在我這不斷的吐槽整宿整宿的睡不著，黑眼圈啊，痘痘啊都如雨後春筍一樣冒出來了，面板都暗沉了，整個人就像丟了魂一樣，也諮詢了不少醫生，見效都不大，難道就沒有什麼辦法可以治好失眠嗎？下面艾灸學習指南帶您一起學習一下如何治療失眠，保證您能一覺睡到天亮！
艾灸治療失眠的辦法
艾灸是中醫傳統的保健手法以及治療手法，若是失眠了，不妨讓中醫幫你針灸幾個穴位。這樣又有利於健康還能治療疾病，一舉多得的事情。
1. 百會穴。
百會為督脈經穴，位居人體頭部正中最高點，乃諸陽之會，透過足太陽膀胱經的背俞穴而與五臟六腑密切相關。名醫李時珍指出：“腦為元神之府”腦的生理和病理統歸於心而分屬於五臟，故“心主神志”。
百會穴治療失眠的機理在於安五臟而健腦寧心調神。灸之能升舉陽氣，率血上行濡養腦髓，通經活絡，藥力直透腦府，可健腦安神，調和陰陽，消除失眠。
2. 神門穴
神門穴是心經的穴位，常用在治療失眠、驚悸、心臟動悸等症狀。對心臟方面，情志方面，情緒不穩的，像動輒生氣，還有心神不守的，都可以灸神門，神門可以心定下來。百會和神門搭配可以治療各種失眠症狀，包括重度失眠。有一個朋友，失眠很嚴重，已經持續很久晚上都要兩三點才睡著，艾灸百會和神門，當天十一點鐘就睡著了，而且整夜的睡眠質量也好多了，她說很久沒睡過這麼好的覺了。
3. 湧泉穴
湧泉穴為足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。艾灸湧泉穴可以治神經衰弱、失眠、多夢症等。湧泉穴位於人體足底，足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部。
4. 安眠穴
從天柱外開一寸的地方，有一個奇穴，貼在骨邊屬於經外奇穴，專治失眠，叫安眠穴。
5. 三毛穴
三毛穴是經外奇穴，隱白上面的區域，在大腳趾有汗毛的位置。睡不著覺的時候，可以用艾條灸10-20分鐘，很快就能睡著。
另外可治療失眠的穴位還有：心俞、腎俞、足三里、太溪。肝氣鬱結加陽陵泉、太沖；肝腎陰虛加三陰交；水飲痰濁加豐隆、中脘；腎陽虛加命門、關元、氣海；肝脾不和加肝俞、脾俞；心脾兩虛加脾俞、三陰交。艾灸這些穴位，晚上不再輾轉反側，不用再數羊，可以安眠一夜！
預防失眠的妙招！
1.良好的生活習慣。生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。
2.適當進行鍛鍊。每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
3.良好的飲食習慣。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫有句名言：“胃不和，而臥不安。”說的就是吃得不舒服會造成失眠。
4.睡前泡腳。每晚用溫水泡腳20分鐘，並用手按摩腳以促進血液迴圈，可促進睡眠，每週最好用艾葉水泡腳3次。
5.睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過於激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事，使精神放鬆，則利於入睡。治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度失眠，以上療法不失為較好的輔助治療。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上療法並服用藥物治療。
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如今生活節奏越來越快，工作學習壓力也越來越大，再加上不規律的生活習慣，很容易就會失眠，常常睜眼到天亮，最近也是有不少的朋友在我這不斷的吐槽整宿整宿的睡不著，黑眼圈啊，痘痘啊都如雨後春筍一樣冒出來了，面板都暗沉了，整個人就像丟了魂一樣，也諮詢了不少醫生，見效都不大，難道就沒有什麼辦法可以治好失眠嗎？下面艾灸學習指南帶您一起學習一下如何治療失眠，保證您能一覺睡到天亮！
艾灸治療失眠的辦法
艾灸是中醫傳統的保健手法以及治療手法，若是失眠了，不妨讓中醫幫你針灸幾個穴位。這樣又有利於健康還能治療疾病，一舉多得的事情。
1. 百會穴。
百會為督脈經穴，位居人體頭部正中最高點，乃諸陽之會，透過足太陽膀胱經的背俞穴而與五臟六腑密切相關。名醫李時珍指出：“腦為元神之府”腦的生理和病理統歸於心而分屬於五臟，故“心主神志”。
百會穴治療失眠的機理在於安五臟而健腦寧心調神。灸之能升舉陽氣，率血上行濡養腦髓，通經活絡，藥力直透腦府，可健腦安神，調和陰陽，消除失眠。
2. 神門穴
神門穴是心經的穴位，常用在治療失眠、驚悸、心臟動悸等症狀。對心臟方面，情志方面，情緒不穩的，像動輒生氣，還有心神不守的，都可以灸神門，神門可以心定下來。百會和神門搭配可以治療各種失眠症狀，包括重度失眠。有一個朋友，失眠很嚴重，已經持續很久晚上都要兩三點才睡著，艾灸百會和神門，當天十一點鐘就睡著了，而且整夜的睡眠質量也好多了，她說很久沒睡過這麼好的覺了。
3. 湧泉穴
湧泉穴為足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。艾灸湧泉穴可以治神經衰弱、失眠、多夢症等。湧泉穴位於人體足底，足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部。
4. 安眠穴
從天柱外開一寸的地方，有一個奇穴，貼在骨邊屬於經外奇穴，專治失眠，叫安眠穴。
5. 三毛穴
三毛穴是經外奇穴，隱白上面的區域，在大腳趾有汗毛的位置。睡不著覺的時候，可以用艾條灸10-20分鐘，很快就能睡著。
另外可治療失眠的穴位還有：心俞、腎俞、足三里、太溪。肝氣鬱結加陽陵泉、太沖；肝腎陰虛加三陰交；水飲痰濁加豐隆、中脘；腎陽虛加命門、關元、氣海；肝脾不和加肝俞、脾俞；心脾兩虛加脾俞、三陰交。艾灸這些穴位，晚上不再輾轉反側，不用再數羊，可以安眠一夜！
預防失眠的妙招！
1.良好的生活習慣。生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。
2.適當進行鍛鍊。每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
3.良好的飲食習慣。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫有句名言：“胃不和，而臥不安。”說的就是吃得不舒服會造成失眠。
4.睡前泡腳。每晚用溫水泡腳20分鐘，並用手按摩腳以促進血液迴圈，可促進睡眠，每週最好用艾葉水泡腳3次。
5.睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過於激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事，使精神放鬆，則利於入睡。治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度失眠，以上療法不失為較好的輔助治療。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上療法並服用藥物治療。