水果含糖是鹼性糖份，過量食用都沒事。含糖份越高的水果越能夠補血。新鮮水果的糖分是人體所需要的營養，食入體內能夠快速的轉化為血液，輸送至全身細胞中。貧血的女性更應該多吃一些含糖份高的水果，有補血養顏的功效，還有對頭暈頭痛，痛經等有明顯效果。更多農村水果關注➕留皇橄欖

究竟每天我們該吃多少

怎麼吃水果

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水果雖好，果糖要注意哦

這3種水果是雖然吃起來不甜，但含糖量比較高。

第一種：火龍果

紅龍果有紅心和白心之分，前者價格偏貴一些，不過吃起來的味道都是淡淡的，並不是很甜，所以不少人會誤認為火龍果的含糖量不高，但事實恰恰相反，火龍果的含糖反而不低，對於身患糖尿病的病人來說是不適合經常食用的，容易引起血糖波動，不利於身體的健康。

第二種：百香果

百香果也是頗受歡的水果，不過因為百香果吃起來帶有酸酸的口味，所以會讓人誤以為含糖量極低，但其實百香果的含糖量並不低，也是一種不適合多吃的水果，過量食用容易引起血糖升高，對身體不好。

第三種：山楂

山楂因酸甜而出名，食慾不好的可以適當地食用山楂，有助於增加食慾。但吃起來酸酸的山楂其實含糖量並不低，尤其是那些經過二次加工的山楂食品，含糖量會更高，對於那些身患糖尿病的病人來說，可不是能經常吃的水果，容易加重病情，危及生命，所以，平時生活中還是要少吃。