孕十週吃飯後噁心，是屬於早孕反應的一種，民間也稱為“害喜”。

在孕早期，孕媽媽體內會分泌大量的孕激素，這些孕激素除了能夠幫助孕媽媽維持維持妊娠之外，還能夠抑制胃酸的分泌和腸胃的蠕動，孕媽媽的消化能力減弱了，於是就會出現噁心甚至是嘔吐的症狀。

害喜通常會在孕十二週以後逐漸減輕然後消失，但是害喜的持續時間以及嚴重程度還跟孕媽媽的體質和精神狀況有關，通常體質比較差、精神上緊張焦慮的孕媽媽，害喜會比較厲害，持續的時間也會比一般的孕媽媽要長一些。所以，很多孕媽媽在10周還會有噁心嘔吐的症狀，大多數孕媽媽會在12-16周得到緩解，但也有極少數的孕媽媽，害喜的症狀會持續的更久一些。

“害喜”對於孕媽媽而言是一件比較難受的事情，所以平時在生活中孕媽媽們要注意一些，也可以起到緩解噁心的作用：

1、少吃多餐。上面說過了，孕媽媽們由於體內激素的變化消化能力也受到了影響，那麼這時候就不應該吃一些油膩不好消化的食物了，相反的，清淡的少吃多餐會比較好一點。

2、情緒要舒暢。有研究表明，情緒不穩定以及精神狀況不佳都會加重孕吐的症狀，所以孕媽媽一定要保持情緒的舒暢，做點能讓自己開心的事情，可以有效緩解孕期噁心。

3、遠離讓自己不舒服的味道。有些孕媽媽懷孕後會對某些氣味變得非常敏感，一聞到就想噁心，所以要避免自己噁心，一定要遠離讓自己不舒服的味道。

4、吃點緩解難受的食物。緩解孕期噁心的食物有檸檬水、土豆、蘇打餅乾、生薑、小米粥等，孕媽媽們可以根據自己的口味來選擇。

孕十週還會有吃飯後噁心的反應嗎？

這是正常的，不用擔心。妊娠早期反應一般在懷孕6周左右出現，以後逐漸明顯，在第9~11周最重，一般在12周左右自行緩解、消失，無須治療。孕媽媽出現早期反應，一般不影響工作。當然，孕期嘔吐也會因人而異的，有小部分人會持續到孕中期甚至更後。我當時懷女兒時，孕吐也持續到五個月。

一：妊娠早期反應跟什麼因素有關？

1.與人絨毛膜促性腺激素的作用有關

女人在停經40天時，體內的絨毛膜促性腺激素含量逐漸升高，到60~70天時為最高。這與妊娠嘔吐發生的時間是對應的，當發生自然流產、人工流產或胎兒死亡後，妊娠嘔吐即隨之消失。

2.進化因素有關

在人類進化學說認為，孕吐最大的目的是為了保護孩子，這就是提醒你已經懷孕了，需要適當的調整自己的生活方式，讓胎兒有更健康的生長環境。其次也是自我保護機制，讓準媽媽吧不好的東西隨時吐出來，以免影響到胎兒。

3.其他因素：

孕吐還有可能是多種因素綜合作用的結果，比如孕婦的精神因素，孕酮上升、感染幽門螺桿菌、維生素B6的缺乏等等。這些情況都會增加孕早期孕吐反應。

二：如何克服早孕反應？

早孕反應一般不需要治療，為了順利度過早孕期，孕媽媽可以透過以下方法使反應減輕。

1.加強身體鍛鍊

可以適當做些輕鬆的運動，如散步，做瑜伽等。

2.選擇喜歡的食物

能吃什麼，就吃什麼；能吃多少，就吃多少。這個時期胎兒還很小，不需要多少營養，平常飲食已經足夠了。

3.消除心理負擔

不要想太多，要學會調整自己的情緒。空閒時做些自己喜歡做的事情，整日情緒低落是不可取的，不利於胎兒的發育。

3.家人的體貼

家人應瞭解什麼是早孕反應，積極分擔家務，使孕媽媽輕鬆度過妊娠反應期。

4.正確認識妊娠”劇吐“

早孕反應一般不會對孕婦和胎兒有影響的，但妊娠”劇吐“則不然，若嘔吐較嚴重，不能進食，就要及時就醫。

三：幫助減輕孕吐的零食

為了減輕孕吐反應，可以多吃一些較乾的食物，如餅乾，烤饅頭片，麵包片，堅果等。

如果孕吐嚴重，可以多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。同時，還可以喝些檸檬水或生薑水。