一個人酒量好壞跟身體有關，身體有關，也就是身體的解酒能力，解酒能力強，酒量就好，酒量不是練出來的。

酒的主要成分是酒精，酒精進入人體，先由腸胃吸收一部分，大部分被肝臟分解，而肝臟的解酒功能高低，取決於身體裡面特有的乙醇脫氫酶，它把酒精分解成乙醛，再由乙醛脫氫酶分解成乙酸，乙酸很容易被分解成二氧化碳和水排出體外。

酒量不行的時候一定不要跟別人斗酒，始終保持低姿態，自己喝酒是為了助興，同時還注意以下幾點：

1，小口慢飲，不要大口狂飲，小口慢飲可以為胃部解酒贏得時間，讓酒精在身體內慢慢分解，避免喝酒過猛導致醉酒。

2，酒前吃些食物或者喝點酸奶保護腸胃，避免酒精直接刺激腸胃，為腸胃吸收酒精做好準備，切記空腹喝酒對腸胃傷害極大，容易引起過敏性醉酒。

3，多吃些“下酒菜”,多吃些高蛋白，高脂肪的食物，比喻花生米，海帶絲，豆腐，紅燒肉等肉類，這些食物能緩解酒精分解速度，為腸胃分解酒精贏得時間。

4，喝酒的時候故意灑酒或者裝醉，如果感覺自己不慎酒力的時候一定要耍點小聰明，故意灑酒，喝一小口不嚥下，直接吐茶杯或者地上，實在不行就裝醉。

5，酒後吃點酸性水果或者果汁，這些水果和果汁富含糖類和酸性物質，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒的目的。