有種說法是母乳餵養能夠幫助減肥。根據是母體生成奶水時，要耗費大量的熱量和激素，每天製造奶水會耗費2 093千焦（500千卡）的熱量，相當於跑步半小時，所以產後減肥，一定要堅持母乳餵養。

這種說法其實是不準確的。留心觀察就會發現，那些堅持母乳餵養的新媽媽，其中不乏身材很豐滿的。而非母乳餵養人士，也有很多身材比較苗條的。這是因為身體在分泌奶水的同時，會增加食慾，吃得更多，如果超過了消耗所需，仍然會胖。而且母乳餵養要佔用大量的時間，也會影響日常運動。

對這個問題，一定要客觀地去看待，不是非此即彼。我們說肥胖的原因，根本上是由於入多出少，攝取的熱量超過了消耗的熱量。比如母乳餵養的媽媽，吃得並不是特別多，餵養的過程中，消耗一般要比非母乳餵養來得多些，這樣她肯定相對要瘦一些。但如果因此食慾非常好，又沒有節制，那麼胖起來也在情理之中。

生了孩子之後，母親在照料孩子時所付出的精力多少，也是重要的考量因素。小編以前有個同學，生孩子之前本來是挺胖的，但生產之後，不僅堅持進行母乳餵養，而且照顧孩子也是身體力行，就連換尿布都不放心交給別人，晚上還要陪著孩子睡。這樣帶孩子，她坐完月子後不久，竟然比懷孕之前還要瘦不少。有些母乳餵養的媽媽，家裡有老人幫著帶，基本上除了餵奶，別的全都不用操心，吃得特別多，動得特別少，所以一天比一天胖。可以說，兩種情況都有。

所以，母乳餵養並不能百分百幫助減肥。當然，母乳餵養對於嬰兒的營養方面，確是有不可多得的好處，最好還是採用母乳餵養。