1.仿生性鍛鍊
幼兒非常喜歡模仿各種生物的體態、走、跑、跳、飛、遊等動作。例如模仿小兔跳、小鳥飛、企鵝走步、蛙跳、大象走步、猴子的各種動作等。這些動作可以群體形式練習，氣氛熱烈，效果更佳。指導者可以只提出任務，不示範，嬰幼兒經過頭腦思考後，再用身體動作完成規定的練習。這非常有利於提高興趣，培養好奇的探精神，有助於開發智力。這種練習可單獨做，也可以結合其他動作綜合練習。
2.娛樂性的遊戲
遊戲是幼兒身體的鍛鍊最重要的內容之一。娛樂性遊戲是遊戲中的一種型別，內容也極其豐富。例如“老鷹捉小雞”、“大魚網”、“打活動目標”、“衝過封頂線”、“找領頭人”以及打雪仗滾雪球和水中游戲，用各種球等器材做的各種娛樂性遊戲。1.協調性鍛鍊
(1)自拋自接皮球。
(2)兩人相互傳接球，接投籃、射門或扣球。
(3)跳繩、舞蹈、健美操等。
(4)各種“耍球”練習。
例如：兩腳開立，兩手繞兩腳做“∞”字繞球。
直腿坐，手持球經腳→臀部繞環。
站立向上拋球，雙手接球(可以拍手後接球，也可以坐下起立再接住球)。
(5)用手指或抬平肘關節托住向上直立的體操棍，可以原地踏步走，也可以走幾步突停，使棍不倒，也可以轉體360°，使棍不倒。
(6)小籃球、小排球、小足球、乒乓球，跳皮筋比賽等。
3.平衡性鍛鍊
(1)兩臂側平舉(可以矇住眼睛，頭上可以頂著輕物件)，踩著地上的直線(或在平衡木上)行走。
(2)直臂握乒乓球拍(拍上放一小球)走步或跑步。
(3)前滾翻單腿起立。
(4)單腿站立(“金雞獨立”、燕式平衡等)。可站在地面上，也可站在凳子上等。
(5)肩肘倒立、單膝跪撐平衡等。
(6)滑冰、溜冰等。
(7)單槓上支撐(正撐、騎撐)。
(8)平衡板練習：直徑約80釐米左右高的凸起。幼兒雙腳站在板上，可沿著板的邊緣走動，但要注意維持身體的平衡。
4.節奏感鍛鍊
節奏是身體活動的時間、空間與量等特徵的綜合性表現，是一種複雜的動作技術要素，早期培養非常重要。
(1)按照不同的節拍做拍手練。
(2)有節奏地跳躍(可用手勢、哨子、放錄音機、節拍器聲等指揮)。
(3)有節拍地做徒手體操或拍手。
(4)練習有音樂伴舞蹈等。
(5)原地不同節奏地拍球、跳繩等，時間和力量可以變化。
1.仿生性鍛鍊
幼兒非常喜歡模仿各種生物的體態、走、跑、跳、飛、遊等動作。例如模仿小兔跳、小鳥飛、企鵝走步、蛙跳、大象走步、猴子的各種動作等。這些動作可以群體形式練習，氣氛熱烈，效果更佳。指導者可以只提出任務，不示範，嬰幼兒經過頭腦思考後，再用身體動作完成規定的練習。這非常有利於提高興趣，培養好奇的探精神，有助於開發智力。這種練習可單獨做，也可以結合其他動作綜合練習。
2.娛樂性的遊戲
遊戲是幼兒身體的鍛鍊最重要的內容之一。娛樂性遊戲是遊戲中的一種型別，內容也極其豐富。例如“老鷹捉小雞”、“大魚網”、“打活動目標”、“衝過封頂線”、“找領頭人”以及打雪仗滾雪球和水中游戲，用各種球等器材做的各種娛樂性遊戲。1.協調性鍛鍊
(1)自拋自接皮球。
(2)兩人相互傳接球，接投籃、射門或扣球。
(3)跳繩、舞蹈、健美操等。
(4)各種“耍球”練習。
例如：兩腳開立，兩手繞兩腳做“∞”字繞球。
直腿坐，手持球經腳→臀部繞環。
站立向上拋球，雙手接球(可以拍手後接球，也可以坐下起立再接住球)。
(5)用手指或抬平肘關節托住向上直立的體操棍，可以原地踏步走，也可以走幾步突停，使棍不倒，也可以轉體360°，使棍不倒。
(6)小籃球、小排球、小足球、乒乓球，跳皮筋比賽等。
3.平衡性鍛鍊
(1)兩臂側平舉(可以矇住眼睛，頭上可以頂著輕物件)，踩著地上的直線(或在平衡木上)行走。
(2)直臂握乒乓球拍(拍上放一小球)走步或跑步。
(3)前滾翻單腿起立。
(4)單腿站立(“金雞獨立”、燕式平衡等)。可站在地面上，也可站在凳子上等。
(5)肩肘倒立、單膝跪撐平衡等。
(6)滑冰、溜冰等。
(7)單槓上支撐(正撐、騎撐)。
(8)平衡板練習：直徑約80釐米左右高的凸起。幼兒雙腳站在板上，可沿著板的邊緣走動，但要注意維持身體的平衡。
4.節奏感鍛鍊
節奏是身體活動的時間、空間與量等特徵的綜合性表現，是一種複雜的動作技術要素，早期培養非常重要。
(1)按照不同的節拍做拍手練。
(2)有節奏地跳躍(可用手勢、哨子、放錄音機、節拍器聲等指揮)。
(3)有節拍地做徒手體操或拍手。
(4)練習有音樂伴舞蹈等。
(5)原地不同節奏地拍球、跳繩等，時間和力量可以變化。