額頭長痘痘的原因主要可以歸結為內部和外部兩大原因，調理內部系統可以選擇用中藥，而日常的護理可以使用一些天然植物的祛痘產品。

　　額頭長痘的原因，主要在於心火過旺，脾氣不好。中醫研究發現，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事容易斤斤計較，生活中易流於瑣碎，從而引起心火旺盛。

　　遇到這樣的情況時，我們該怎麼辦呢？嘗試如下幾方面的調理，額頭的爆痘情況就會有所改善。

　　怎麼祛除額頭痘痘

　　去角質。額頭膚色不均主要是角質層堆積過厚的結果，角質層堆積容易堵塞毛孔，讓面板不能順暢地呼吸，從而導致皮脂分泌物堵塞在毛孔內，形成痘痘。所以額頭要祛痘，第一步就是去除角質。

　　保持清潔。臉部直接接觸的物品如洗臉毛巾、枕巾、床單、被子要常常清洗、更換，多曬太陽，防止臉部面板受到感染。除此之外，保持頭髮清潔對於消除額頭部位所長的痘痘也十分重要。

　　飲食調理。額頭長痘一般也被認為與心火旺盛有關係，這時便要注意飲食調理，忌食辛辣刺激性食物。多吃清淡食物，如蔬菜，水果，多吃去火食物如苦瓜、綠豆。

　　降低輻射。長期在電腦前工作的上班族，每日須受長時間的電腦輻射，這也會對額頭面板造成刺激，於是產生痘痘。所以可以透過在電腦邊擺放仙人掌、飲用綠茶的方式來減弱輻射對面板的傷害。

　　保持充足睡眠。經常熬夜，睡眠不足會擾亂生物鐘，引起激素變化而導致內分泌失調，並且額頭部位對體內激素變化最為敏感，容易出現痘痘。所以保證充足的睡眠，是調理額頭長痘痘的必要條件，人體在深層睡眠狀態中，面板的自我修復功能發揮得最佳。

　　保持愉悅心情。除了睡眠，精神壓力也是導致額頭容易長痘痘的一個重要因素，所以應該注意放鬆心情，多進行一些有利身心的戶外活動，緩解精神壓力，調節內分泌，幫助額頭部位痘痘的復原。

今天就跟大家來聊聊，對於祛痘的一些小經驗分享~

作為一個“戰痘士”，常年受痘痘困擾，自己也總結出一套祛痘經驗，像是額頭痘、眉心痘、下巴痘等等，今天給大家分享一下各個部位起痘的原因和祛痘的方法。

長痘期間在飲食上要注意什麼？

1.忌糖

都說吃辣長痘，其實糖分才是致痘的元兇之一（辣椒兄摸摸背鍋多年），因為高糖分會致油脂分泌過旺，加重痘痘，所以長痘期間忌糖，像是糕點啊奶茶啊都要忌口。

2.補充鋅

充足的鋅有利於控制油脂，像是花生、大豆、雞蛋等都富含鋅元素

3.多吃維生素食物

維生素有利於抗氧化，保護長痘部位，避免炎症

4.禁吃海鮮等腥物

海鮮等食物會加重痘痘，不利於痘痘的消除

5.多吃去火食物

可以吃一些苦瓜、梨、銀耳等食物幫助去火

痘痘期間護膚

洗臉次數不宜過多

有的人覺得痘痘越洗越乾淨，但頻繁洗臉只會加重面板損傷，給面板造成二次傷害，所以痘痘期間洗兩次就好，水溫不宜過高或過低，一般30度左右水溫即可。

痘痘期間怎樣使用護膚品

洗面奶儘量選氨基成分的，護膚品選擇茶樹精油的，最好在護膚後再塗一層消炎鎮靜的東西，例如oumuamua,裡面含有卡波姆凝膠等可以起到消炎去紅的效果，尤其對那種愛反覆的痘痘很管用，4、5天痘痘差不多就會“消腫”

痘痘期間防曬不能落下

長痘期間要選擇清爽不油膩的防曬，不要覺得長痘就不塗了，這是錯誤的觀點，不塗防曬會導致色素有沉澱堆積，且紫外線傷害等，所以選擇清爽防曬就行

痘痘期面膜也要用

這個要選擇清潔面膜，像是悅詩風吟那種泥膜就很好，軟糯不拔幹，用完洗完臉，整張臉都很乾淨透亮

貼心小TIPS：

每次洗臉前先把手洗乾淨，不然會造成髒手髒臉的結果

平時多運動，加速代謝

水分不是攝入越多越好，只要能維持日常身體需求就行，過多水分會加重腎的代謝速度

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