技巧：

1、往前一個發球臺

很多人在心理上無法突破，這是最大的困難。試試從前面發球臺發球吧，這樣可以降低你的心理壓力，當然也可以降低你的杆數。在長度較短的球場打球，能讓你慢慢形成“打平標準桿”或“抓鳥”的傾向，在回到平常的發球臺後，你將能夠堅持著做下去。

如果你在前面一個發球臺仍然不能打得更好，那麼考慮一下你是否需要在你的短杆上再繼續花些工夫。

2、堅持每天練習

錯過一天的練習將意味著你必須花費多一天的時間來恢復。如果不能堅持，你應該緊記，為了練球，你應該擺脫一些俗務。是因為時間的壓力?這沒有問題，你只需要拿起一根球杆，在後院裡練習15分鐘的揮杆就可以達到目的了。

3、專心的打球

如果你空出了時間，並決定去打球，那就認真的去打，並將精神集中在每一次擊球上。在每一輪，都不要出現粗心的揮杆。當然，這並不是說你不能享受樂趣——這只是說你應該更加專心。使用練習場來提高你的技巧，而球場則用來達到你的真正目標：降低杆數。

4、換一套適合自己的裝備

這並不是說你必須花費大量金錢在球具上面，但是如果你正用著一套不適合你的舊球杆，那就不要再猶豫。許多先進的科學技術正用於球杆的製造上，比如讓球杆重心分佈在球頭周圍，製造一個更大的甜蜜點和更大的杆頭體積——這些將改變你擊球的穩定性和距離。為什麼你不利用它們呢。

5、認真練習短距擊球

使用輕擊打法和推杆推球形成的杆數將超過一個普通Golf球手總桿數的一半。所以，你必須花大力氣練習短距離擊球技術。用足球來做個比喻：將球踢到禁區固然是十分重要的，但這並不意味著你能夠最後進球。

6、記錄你的進步

如果你能將每次的擊球和失誤記錄下來，那將更容易提高你的水平。你在哪擊出了一個漂亮球，哪裡你又打了很差的一杆?你擊球偏右、偏左，或者剃頭了?你錯失了多少個五步以內的推球?保持寫日記並定時的參考這些資料，以發掘出你打球的模式，並且發現哪些地方需要改進。

打Golf球的時候最需要重視的就是養成一些良好的習慣，這些習慣才是掌握必勝的要求之一，養成一個良好的習慣，可以讓你更加深層次的體會到Golf球的魅力所在，從而真正的愛上這項運動。

規則：

①比洞賽

比洞賽是以較少的杆數打完一洞的一方為該洞的勝者，以每洞決定比洞賽的勝負。

②比桿賽

以最少的杆數打完規定一輪或數輪的比賽者為勝者。國際大賽和全國比賽均採用比桿賽。

Golf球比賽規則簡介

比賽規則是由Golf球協會和每次競賽的組織者制定的。事實上，比賽規則在競賽中主要還是由競賽者自己來執行。也就是參賽者要以公正的比賽精神為基礎，自覺遵守規則，自己給自己當裁判。

①禮貌規範

·揮杆和打球時都要注意安全，防止傷害事故發生。

·不影響別人打球，不拖延時間。

·進行得太慢的組，讓後面一組超越。

·在打完一杆後，應認真地修復場地。

②發球臺規則

·遲到：遲到 5分鐘以內，要加罰兩杆。

·擊球順序：按競賽組織委員會規定的順序，也可抽籤、猜拳或按年齡大小決定由誰先發球。

·提問：有關場地情況可向同伴提問

·擊球：正式揮杆沒打到球，應算一杆。球從球座上落下，在原位打算第二杆，球重新放回球座上，就算第三杆。

·球出界：第一次打的球出界了，可以待大家都打完之後補打．但算為第三杆。

·發球置球：發球時球必須放在發球區內的球座上。

·擊球順序：應由距離球洞較遠的人先打球。

·錯打：錯打了別人的球，要被罰兩杆。

·換球：球壞了，可以向同伴說明換球；沒有說明換球，要罰一杆；偷偷摸摸換球，則罰兩杆。

·重選球位：球打到沒辦法打的地方，可以向同伴說明罰一隊把球拿出，在遠離球洞的地方，在以兩杆為半徑的範圍內拋球。

·找球：為了確認自己的球，觸及場地障礙物，並移動了球，罰一杆。5 分鐘內找不到球，則視為球遺失，重新回到原位去打球，並加罰一杆。

·其他：打球或空揮時折斷樹枝，要罰兩杆。球打在自己的推車或球袋上，罰兩杆。擊球時，若連擊，算兩杆。

④障礙區規則

·擊沙坑球：在沙坑中，準備打球時，球杆碰到了沙子要罰兩杆。

以擊進入水域障礙區球：球進入水域障礙區，要罰一杆，然後在進水切點的水域障礙區外面拋球。如果堅持水中擊球，不罰杆。

⑤球洞區（果嶺）規則

·擦球：球打上球洞區，可以擦球，但必須做好球位標記，沒有做標記，要罰一杆。

·擊球順序：誰的球離洞遠誰先打球。

·妨礙：妨礙別人打球的球，可以拿起但應做標記。推擊線上有樹葉可以拿走，但在推擊線上有釘鞋的印痕，不能去整理。別人推的球還在動時，就做動作打自己的球，罰兩杆。

·入洞：正式比桿賽中，每一洞都必須擊球人洞，否則即失去參賽資格。

·觸及別人的球：打球上果嶺時，碰到果嶺上別人的球，要把被碰到的球放回原位（若兩個人的球都在果嶺上，打到球的人要被罰兩杆）。