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  • 1 # 使用者7675940341388

    東北灶臺魚(家庭版)的做法步驟

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    步驟 1

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    魚洗淨,在魚頭處和魚尾處各劃一刀,取出腥線,可減少腥味

    步驟 2

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    白點即為腥線位置,用手順著魚的勁,就可以拉出來

    步驟 3

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    魚切成兩段或三段,(家裡鍋大能燉下的話,不切也行,但切開更入味,我自己一個人,一般切三段,燉好吃一段,剩下的兩段放保鮮盒冷凍作為備餐)

    步驟 4

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    鍋內加入適量油,放入魚段煎熟,此步去腥,下鍋後先不要動,等到兩三分鐘底面煎出硬皮再翻動,可以避免魚皮破損,(一個好用的不粘鍋很重要,不破皮)

    步驟 5

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    一面煎熟後,翻面煎另一片,兩面都煎透後,向鍋內加入2大勺料酒,直接淋在魚身上,可以去腥

    步驟 6

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    然後加入預備好的熱水,熱水添制魚身一半高位置即可,注意⚠️,一定要熱水,可以讓魚肉鬆軟並且避免魚變腥,然後加入除鹽和醬油外的所有調料,大火燒開後,小火燉20分鐘左右,然後加入醬油和鹽,繼續燉15分鐘,中間翻面一次,保證兩面魚肉都入味

    步驟 7

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    幹豆腐切寬條,茄子撕條,放入鍋內,大火燒開,小火慢燉10分鐘左右,確保茄子、幹豆腐等沒入魚湯中,燉制幹豆腐茄子變軟

    步驟 8

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    油麥菜香菜洗淨切段,加入魚肉中,用鍋鏟從鍋邊壓入魚湯中,避免弄破魚肉,大火收湯,待蔬菜變軟即可

    步驟 9

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    魚頭這段這頓吃,配上雜糧飯,妙極,從小最愛魚湯泡米飯

    步驟 10

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    剩下的兩段燉好後,可以直接分裝到保鮮盒中,趁熱蓋蓋,放入冰箱冷凍儲存,做為工作日的備餐,再吃時直接微波爐加熱即可,也可用鍋加熱,加少許清水,加入適量喜歡的青菜,又是美味的一頓

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