轉移注意力，打遊戲，或者你的其他的興趣愛好，或者重新愛上另外一個人，時間是最好解藥，慢慢就會忘記的，雖然有時回想起會有點痛。

想要忘掉一個人，一般有兩種情況，我來分析一下，錯了別見怪:

1剛剛分手

2單相思

3愛上了一個不該愛的人（比如已有家室）

而這裡說，不主動聯絡，那就是不排斥被動聯絡。這就很危險了，是隨時預備藕斷絲連。

既然這段關係已經結束，肯定有此坐上客結束的原因。一個讓你難受、痛苦的人，就該把他從生活裡清除掉。時刻預備吃回頭草，這絕對不是一個明智的選擇。

一段好的感情應該讓人快樂、積極向上，而不是糾纏不清。

不用刻意的去忘掉一個人，因為你越是用力，似乎記的越清楚。反而該幹嘛幹嘛，該吃吃，該喝喝，不知不覺中就忘了。因為無論發生什麼，生活總要過下去。除了你的父母，其他人不過是過客。

人生起起落落很正常，只要命還在，一段失敗的感情算什麼？誰還沒年輕過。

蘇格拉底：“孩子，為什麼悲傷？”失戀者：“我失戀了。”蘇格拉底：“哦，這很正常。如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概也就沒有什麼味道了。可是，年輕人，我怎麼發現你對失戀的投入甚至比你對戀愛的投入還要傾心呢？”失戀者：“到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非箇中人，怎知其中的酸楚啊。”蘇格拉底：“丟了就丟了，何不繼續向前走去，鮮美的葡萄還有很多。”失戀者：“我要等到海枯石爛，直到她回心轉意向我走來。”蘇格拉底：“但這一天也許永遠不會到來。”失戀者：“那我就用自殺來表示我的誠心。”蘇格拉底：“如果這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。”失戀者：“您說我該怎麼辦？我真的很愛她。”蘇格拉底：“真的很愛她？那你當然希望你所愛的人幸福？”失戀者：“那是自然。”蘇格拉底：“如果她認為離開你是一種幸福呢？”失戀者：“不會的！她曾經跟我說，只有跟我在一起的時候，她才感到幸福！”蘇格拉底：“那是曾經，是過去，可她現在並不這麼認為。”失戀者：“這就是說，她一直在騙我？”蘇格拉底：“不，她一直對你很忠誠的了。當她愛你的時候，她和你在一起，現在她不愛你，她就離去了，世界上再也沒有比這更大的忠誠。如果她不再愛你，卻要裝著對你很有感情，甚至跟你結婚、生子，那才是真正的欺騙呢。”失戀者：“可是，她現在不愛我了，我卻還苦苦地愛著她，這是多麼不公平啊！”蘇格拉底：“的確不公平，我是說你對所愛的那個人不公平。本來，愛她是你的權利，但愛不愛你則是她的權利，而你想在自己行使權利的時候剝奪別人行使權利的自由，這是何等的不公平！”失戀者：“依您的說法，這一切倒成了我的錯？”蘇格拉底：“是的，從一開始你就犯錯。如果你能給她帶來幸福，她是不會從你的生活中離開的，要知道，沒有人會逃避幸福。”失戀者：“可她連機會都不給我，您說可惡不可惡？”蘇格拉底：“當然可惡。好在你現在已經擺脫了這個可惡的人，你應該感到高興，孩子。”失戀者：“高興？怎麼可能呢，不過怎麼說，我是被人給拋棄了。”蘇格拉底：“時間會撫平你心靈的創傷。”失戀者：“但願我也有這一天，可我第一步應該從哪裡做起呢？”蘇格拉底：“去感謝那個拋棄你的人，為她祝福。”失戀者：“為什麼？”蘇格拉底：“因為她給了你忠誠，給了你尋找幸福的新

忘不掉就不忘，越逼自己越忘不掉，實在怕自己忍不住乾脆把對方刪了，然後自己好好工作，好好生活，把注意力放回自己身上，沒有什麼好辦法，有些事只能自己死磕硬扛。

不去主動聯絡他，即使他時不時聯絡你，裝作若無其事，深埋這份感情，因為許多事物，隨著時光流逝，終將煙消雲散，何況這人生的過往，或許不值得耿耿於懷。

最萬能的辦法就是一個，時間。

時間一長，什麼都會忘了的。

你們經常去過的地方，常去吃的好吃的，常看的電影，常看的書，也都全部不要去了。

在做好這一切的同時，再交一些新朋友，或者多學一些新的興趣愛好，可以去學攝影，學書法，學畫畫，學古箏，學圍棋，學游泳，學做瑜伽，學跳操，都可以拓展新的人際圈子，多交一些其他朋友，找一些其他的事情，坐等生活一充實，忙碌起來，自然而然就會把他忘掉的。

閒起來，孤單起來，無聊起來，自然會想到與他一起做過的事，自然會想起他。那麼反其道而行之，就是讓自己忙碌起來，多做自己有成就感的事情，等你交了很多新的朋友，忙碌看了之後自然而然就會忘了他。而且一點都不刻意，很自然。

怎麼忘掉一個人，首先要看這個人在你心目中所佔據的地位了，如果只是一般的泛泛之交，只要不去聯絡不和他交集，很快就淡忘了。但是，如果這個人和你曾經有過一些刻骨銘心的經歷，或者說對你的人生產生過極其深刻的影響，那麼，要想徹底地忘記確實是一件不太容易的事情。

下面我就結合自己的一些經歷，來告訴你具體應該怎麼做：

第一階段，撕心裂肺。畢竟曾經那麼的親密無間相互無猜，突然間分離，不管是什麼原因都是讓人難以接受的，曾經的點點滴滴始終會出現在腦海裡。就比如我當初和前任女友分手，最初那段時間整個人幾乎要廢掉了，因為不敢相信也不願意接受。這個時候有一些頹廢我覺得是可以的，畢竟每個人都是肉體凡胎，想要一時做到六根清淨那是不可能的。在這個時候就需要找到一種寄託來暫時麻痺自己，也好讓不良的情緒有一個宣洩的地方，以至於孤獨長夜不讓自己崩潰或者說不至於去做傻事吧。因為那個時候我不怎麼喝酒就不停的抽菸，一個晚上就能抽掉兩包香菸。最後我發現這樣的做法只能麻痺自己的身體，而對於思想和靈魂上是毫無作用的，於是在最孤寂的時刻我就拿起筆寫以前的一些回憶，就當是寫給她的信吧。還有就是聽音樂，也就是在那個時候我開始喜歡上了許巍的歌，好的音樂真的能治癒心靈的創傷。記住一點，在這個時候千萬要清醒的就是，可以暫時的頹廢但一定不能墮落，比如賭博、酗酒、縱慾，那可千萬碰不得。有很多惡習一旦你沾染上那可是要悔恨終生的。必須謹記，我們所做的是要重塑自己而不是要毀掉自己！在忍不住想要去找她的時候就問自己一遍，究竟是什麼原因走到這一步的，這需要剋制，而且必須剋制！這一階段可能會持續一個禮拜甚至更長一點一兩個月，關鍵就是：控制情緒，別做傻事！

第二階段，轉移注意力，重新出發。頹廢也頹廢了，生活還是要繼續的呀。比如更加投入的去工作，重新發現你身邊關心你的人。做一些你以前一直想做卻沒有時間去做的事情，比如旅行，比如重拾以前的某個愛好等等。這個時候你會發現生活其實還是很美好的。這裡需要注意的一點就是，在沒有徹底理清上一段失敗的感情糾葛之前，不要急著去投入下一段感情，否則很有可能重蹈覆轍。

第三階段，徹底放下。我這裡所說的徹底放下，不是指老死不相往來永遠在你的記憶中抹掉，當然這也是不可能做到的。就比方我現在，再去回憶以前的那些往事，有時候也會偶爾感慨，也會偶爾獨自一個人去曾經有過某些紀念意義的地方走一走，這個時候的回憶都是美好的，只是在心裡已經風輕雲淡了。即使再次相遇，也沒必要刻意的去迴避，因為在你心裡已經徹底放下了。這裡需要堅守的一點就是，不影響自己不打擾別人，借用一句歌詞：“就當他是個老朋友啊，也讓我心疼也讓我牽掛，只是我心中不再有火花！”

一切皆是魔，因果有輪迴；

一切皆是緣，看淡則風輕雲淡。

不用刻意，時間會給你答案 。

但是，既然分開了，再糾纏或者聯絡都是多此一舉，註定沒有結果的事情，就別浪費時間精力去消耗殘留的好感了。痛苦是一定的，也會持續或者陣痛，這也是人之常情。

忘記，是一個動詞，需要時間。所以，你需要把忘記的過程中佔用，這需要你主動去尋找可以轉移注意力的事情讓自己變得忙碌起來，當你逐漸找到自己喜歡並且願意付出時間精力主動行動的事情，還能開心的完成做出業績和結果的時候，你一定能熬過那段艱辛的黑暗。所以，不如給自己100天計劃，報考一個證書、一個職業培訓學習班、一個自己想學但是沒有學習的技能乃至興趣……不管是什麼，但凡能讓你提取興趣專注的東西，都是值得的；

給自己換個髮型，鍛鍊身體，斷舍離衣櫃好好添置新的衣服和裝飾，打掃房間，如果可以也能更換住處，哪怕換個工作，換一座城市生活……讓自己一點一點遠離原來的固有的環境，打碎曾經處處瀰漫的記憶點；

拉回自己原來的朋友圈，人際圈，不要讓自己一個人待著，電話如果很多天沒有響起來，記得打出去。不管是因為什麼跟以前的朋友、同學、老師、同事等保持聯絡，讓自己的人際圈重新煥發活力，這不是壞事啊，你的圈子打開了，必然業餘活動也就有了，這也是你重新開啟社交圈的過程。只有能走出去，你才不會過度沉浸於過去，並且逐漸有新的生活記憶；

刪除你們曾經共同拍照、拍下的影片，那些恩愛的記憶全部扔掉，對方的聯絡方式，統統不留。無論如何思念，都不再主動聯絡，不打電話、不發訊息，讓自己剋制，痛苦的時候，可以痛哭可以寫日記，隨便發洩，甚至喝酒。但就是不能再聯絡對方，不要讓自己心軟，更別讓自己不堪的樣子暴露在對方面前，那樣只會顯得自己不堪；

所以，時間就是良藥。熬過去，就過去了，沒別的。

我來說說我自己吧，剛開始不聯絡肯定很難過，腦子裡也是天天想著他，打出很多字又撤回去，你們是不是這樣子呢、天天看微信頭像，這樣子感覺好受一點，心裡都有種安全感 因為我們心裡都很清楚，感情已經回不到甜蜜的時候了、只是我們接受不了現實。可是，再發訊息之前，我們就會多了很多顧慮，怕他不回信息，怕他很冷漠，怕他看到資訊會很煩.再多的資訊，都是一點都不值錢的

慢慢的，過一段時間了、當自己開始忙碌其他事情更多的時候，把時間分配的緊張了，身體疲憊不堪…… 就會開始反思，自己這樣傷害自己，折磨自己，都是自己痛苦……心就開始涼涼了，腦子也回思考起來，即使發再多的資訊，他不愛就不愛了，敷衍回了資訊又能怎麼樣呢、自己也會開始慢慢放下

當自己的事業開始忙起來了，身邊的人更能幫助自己，一對比起來，距離就開始有了，不要把得不到的東西想得太美好，其實他是有很多的缺點的，只是我們誇大了對方。慢慢的，就開始無所謂了，時間真的很好，不是時間是良藥，而是我們過程中看清了問題，看清事實，看清自己

後來，愛自己。

忘掉一個人，我聽過的答案大多數是時間和新歡。但我不太認可時間這個答案，因為太難了，也太煎熬了。你每天都在逼自己忘記對方，其實潛意識裡都是在不斷地重溫著對方的點點滴滴，於是你開始問自己，為什麼想忘，忘不掉，想愛而不能愛。愛過的人都知道用時間去淡忘一個人的過程有多心酸。

找新歡，是淡忘一個人的好辦法，因為轉移注意力，很快就會忘了對方。但是這個方法有弊端，搞砸了你會陷入雙重痛苦中。

我個人而言有效的方法是：

你是否要問，我喜歡一個人的時候根本就無法思考利弊，該如何去止損呢？

首先，你為什麼突然想放棄這段感情，不要想之前甜蜜的點滴，想想你感到受傷的瞬間。雖然想受傷的瞬間很痛苦，但是真的很有效。越痛苦就越說明ta做了你不能忍受的事情，你就要反覆的想，ta給予你的傷害性有多大，該斷了就斷了。我有我的驕傲，我的驕傲不允許我一而再，再而三的低頭。

ta傷害了你，你為何還會選擇原諒？為什麼會好了傷疤，忘了當初有多疼？有一句話：壓倒駱駝的從來都不是最後一根稻草。雪崩的時候，每一片雪花都不是無辜的。為什麼你會到最後才選擇忘記？積累了這麼久，你感到累了吧？你做好準備來直視那些讓你難受的瞬間了嗎？

其實只是剛開始痛苦了些，多想想ta的不好，多想想未來同ta在一起有多不合適，很快就會看開了。當然曾經有多甜蜜，分開的時候就有多空虛，會有各種的不習慣。就像那句歌詞：我不是因為寂寞才想你而是因為想你才寂寞

陌生人，願你早日遇到那個你想到ta時，心裡住著太陽，眼裡裝著星星！

為了避免一直想，你要找一些事

情來做。

你可以沉浸在工作中,或者將精力分散到

你的小興趣上。

當然,看一些經典的電影、文學名著或是

小說也是不錯的選擇。

只要是能讓你暫時忘掉的任何活動

都可以。

如果想要忘記一個深愛著的人或曾經痴愛過的人，一時間很難做得到的。除非你不愛他，或者是說根本就沒有愛她。

人的情感世界裡，有著千奇萬狀的精彩。而那種精彩在每一個人的情感世界裡的遭遇不同，而有不同的各自紛紛。

有的可歌可贊，而有的卻不如願。於是，就產生了各種各樣的情感搗紛與無奈。

因此，在發生情感時，雙方都應該是以誠懇的態度去面對，以專情真心去維護與營造，那樣才能對那份情感永保初衷的熱情之心。

主題說是怎能到忘掉一個人？其實，如果對其無意，忘記過去的所有，放下情意的執念，就可從意念中淡化初哀之求的慾望，從而走出思維裡對他.她的牽掛與思念。那樣就能從根本上把那個想忘掉的人慢慢忘記掉啦！晚安。

如果有很深的感情的話，建議找一個人代替他，多想想現在的他，他的喜好，他的性格，儘量把心思慢慢挪開，儘量不要去想前任。這樣時間慢慢過去，你也就慢慢淡忘了。