分享一個我個人的真實案例，我的眼睛是特別好的那種，視力超過1.5，反正查視力表的時候，表上的字母全都看的清楚，考試的時候坐我旁邊的人選擇題的ABCD我都能看到，要是我願意就可以照著抄，不過我自己就答的挺好的就不抄別人的了。

可是有了電腦以後，我的閒時間就全泡網上了，現在又是玩手機，每天最少5個小時以上，十多年過去了，我的眼睛從前年就開始出現視物模糊，乾澀不舒服的症狀，用點眼藥水會好一點，停

現在的手機已經離不開我們，基本只要沒事做，我是不會放下手機的。你說的整天泡著，眼睛不幹澀才怪呢。

給出我的如下建議。

1、使用護眼模式。手機基本都有護眼模式（可以自行去下載），開了護眼模式，眼睛會明顯感覺舒適了很多，我玩手機都開護眼模式的。

2、擠出眼淚。玩太久的話，眼睛會有痠痛感，這時候我們適當休息一下，隨便眯眼睛，最好把眼淚哭出來，只要有眼淚了，等下你會精神更加飽滿。

3、以上均為本人實際體驗，年輕人還是少玩點手機，我已經近視250多度了。