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1 # 生活的矮子
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2 # 月半黎黎
我去年從127斤減到了105斤，今年那些不離不棄的肉有一點點全部回來了，一點都沒有少，想想都是淚啊！
那麼談談我去年減肥的經歷吧，我是身高158cm的寶媽，以下開合跳我是40一組的，後面乘的是次數
早上：快走三公里+開合跳40×5+拉伸
下午：快走三公里+開合跳40×15（至少）+keep瘦腿或keep燃脂初級+keep全身拉伸
至於飲食方面，禁零食、禁豬肉，一天三餐，早午餐是正常飲食，七成飽；晚餐吃菜喝湯，不吃米飯。
基本上就是這樣我也不知道過了多久就差不多穩定在105斤了，特別是去年12月份差點就破百了，接著就進入冬天囤肉了，吃得多睡得香，一發不可收拾，長胖具體步驟就不分享了
減肥
是胖子的終身事業！
如何減肥？每個胖子都有自己的想法和做法。
有的節食，有的鍛鍊，有的吃藥～～～
無論哪一種減肥方法，都是很容易反彈的。
適當的運動，加上合理飲食才會健康的減肥！