建議還是選擇複合型的，不僅能補充葉酸，還可以補充其他所需的多種維生素。我吃的愛樂維，吃著還不錯，你可以試試，某寶搜就能買到。

這個要看個人身體所需，最好去醫院做個全面檢查，看看體內是否缺乏維生素或礦物質，是不是要補充，不過一般孕期對營養的需求量更大~

為了給寶寶提供良好的生長環境，準媽媽們一般在備孕時就要開始補充各種營養，不僅需要補充葉酸，還需要多種營養素來保證營養的均衡，所以建議還是選擇複合型的。當初醫生給我開的是愛樂維複合維生素，我腸胃吸收不好，他說裡面0.8mg高含量的葉酸能比普通0.4mg葉酸快一倍預防出生缺陷呢，特別適合我~另外愛樂維裡面還含有鐵、鈣、鋅等十幾種維生素，鐵可以預防貧血，鋅則可以很好的提高我們的免疫力，科學配比對於我們有很大的幫助，像我這種佛系又怕麻煩的人備孕期吃這個就足夠啦！

一般國家發放的有免費的葉酸，在各大醫院，婦幼保健院或者做婚檢的地方都有免費領取，葉酸的功效基本都是一樣的，可以去領取免費的，也可以自己去藥店買，最基本的葉酸就可以了，不用那麼複雜。成分都是差不多的。