我覺得面對高壓要心靜，哪怕是做著令自己反感但不得不做的事，只要心靜就沒有什麼的了。

在生活過程中遇到難的事，只要順著順序，不急不慢的做好就會一切迎刃而解。而這個過程值得回味。事後帶來的成果自然是一種享受吧……。

首先，這個社會的壓力主要體現各個方面的壓力！有房子可能要還房貸，可能還有車貸，有工作的壓力，有生活的壓力，還有家庭的壓力等等！綜合下來，會讓人難以承受！

其次，你要確定你的主要壓力是什麼！

最後，面對這個壓力，你需要首先從心理上面戰勝它，首先調節好心態。然後學會利用自己身邊的資源來幫助你戰勝克服它。如果有必要，可以有規律性的從這個壓力之下跳出來，“放放假”，比如，來一場說走就走的旅行。畢竟要像彈簧一樣，過一種有彈性的生活才能更持久下去！

壓力分為很多種，工作壓力，生活壓力，情感方面的壓力，應該正確的看待壓力並活好每一天。

關於工作方面的壓力，領導常說沒有壓力就沒有動力，焦慮使人成長。壓力可以激發我們的潛能，發揮我們最大的主觀能動性，並完成我們預期的目標，使自己的價值得到體現。

生活方面的壓力可能來自金錢，沒有任何人會覺得自己的錢

高壓之下想盡享生活

覺得最重要的一點是你要先洩壓才能去享受。我們時刻親近生活，所以，只有在平常生活中去洩壓才能接下來去享受生活。如果你的洩壓方式是有條件的，那就很難去快捷地去享受。

我的洩壓方式是給自己舒適的時間去做點小事能讓自己愉悅點，比如修補家裡、買點家用等等。然後，陪陪天真的小孩玩耍、瘋狂。讓自己不去想，累一點。然後再靜下來休息。不能去想著自己在調整，人自然而然的去除身上的“盔甲”。

壓力誰都有，要想不影響正常工作和生活，就要看你和壓力如何相處了。

面對目前的學習、工作和生活，壓力無處不在。壓力是生活中一劑調味品，適當的壓力對我們是有益處的，它能提高我們的自我效能感，能夠讓我們有更多的幹勁。當然，當壓力超出了一個人的承受範圍，我們本來的心理素質又比較差的話，壓力就會對人產生巨大的影響，它將會嚴重威脅我們的身心健康。面對壓力，如何緩解呢？

1.呼吸減壓法。在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動，透過腹部的肌肉運動來呼吸。通常所說的深呼吸其實是胸腔和腹腔同時擴張。深呼吸，數到8。吸氣，同時默默的數到8，保持你的呼吸1到2秒，然後慢慢的呼氣同時數到8。

2.肌肉放鬆法。讓自己靜臥在椅子上或者床上，然後從頭到腳放鬆每一塊肌肉：比如先放鬆額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然後放鬆頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點力。這樣連續的放鬆身體的大部分肌肉，最後就能達到減壓的作用。

3.冥想減壓法。

4.音樂減壓法。

5.運動減壓法。徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、Golf等等。你只要選出一兩種並且長期堅持下來，就會在適當需要發洩的時候知道自己最想做什麼。

6.傾訴減壓法。

7.旅遊減壓法。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄雲外了。

8.睡覺減壓法。心疲憊了，可以平躺在床上，什麼都不去想，讓自己處於完全放空的狀態，這也是一種很好的減壓方式。