回覆列表
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1 # 蜀山派第二十七代掌門
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2 # 向天笑崑崙
最好長22點半前到上床睡覺，二
23點前進入睡眠狀態。想早點入睡的話，晚上吃過晚飯可散散步，適當活動一下，晚上人八九點回來洗個澡，然後看會兒書或聽聽舒緩的音樂有助於睡眠。
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3 # 迷路終
我也曾經試著10點半睡覺，但是堅持不下來，可能是工作沒怎麼出體力。中秋回家收玉米的時候，9點多就睡了，早上6點多起床。現在每天不到11點半不放手機的，
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4 # 左手食指有傷
我10點半之前能睡著，那是酒喝多了。壓力大、事情多。10點半能睡著那是不肯能的·····
月底了剛發工資還了信用卡·現在著急著8號怎麼還借唄 花唄。有馬爸爸真好，每月給錢你花、
每月到時間了要你還、不然下月就不給你花了
哎····不說了籌錢還花唄借唄去了 睡不著·······
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5 # 宣悟飯
很容易啊，只要堅持一段時間早睡早起，那樣就可以十點半左右就困了，然後安然躺床，不想任何東西，就可以慢慢入睡。親測有效，重點是不要玩手機啦！
以前我睡的都比較晚，現在一般十點就睡了，主要是因為我與幾個朋友相約每天早上五點半去晨跑，已經堅持了半年了，互相監督，效果挺好。