1. 材料準備好，排骨洗乾淨

2. 把蘿蔔去皮，切塊，春香切段

3. 把排骨冷水下鍋加入兩勺料酒少許薑片

4. 中小火把水煮沸排骨煮出浮沫撈起洗乾淨

5. 另起鍋把所有食材，倒入鍋中，加入沒過食材的水

6. 蓋上鍋蓋，中小火煮40分鐘中途把蔥撈起

7. 燉煮了50分鐘即可加鹽調味

8. 盛起

首先，不胖說明吸收不好，所以我們首選是一些易吸收消化的食物。

這裡推薦以大米為原材料和小麥為原材料的麵食。

麵食易消化,而且熱量高，有健脾養胃的作用,對脾胃虛弱者有保健作用。

推薦帶餡麵食

最大的優點是營養素齊全，它既是主食，又兼副食；既有葷菜，又有素菜，麵粉做的皮，含有多種維生素和微量元素，餡可以用大白菜、蘿蔔、扁豆等青菜或魚，肉等

建議參考

1人的身體胖瘦不是靠吃可以做到的

2極端講如果您暴飲暴食還是瘦，那是您的身體內分泌失調，排便不好，吸收不好造成的