這個只有不斷的練習才能進步。說幾個練習方法，希望可以幫到你。

1.每個動作至少連續運一分鐘才可以休息。

2.運球時儘量保證平視前方，可以用餘光掃視球的位置。熟練後可以閉著眼睛運也運不掉。

3.不要害怕掉球，掉球撿起來繼續運，運到手痠再堅持幾回合，手痠的那幾秒鐘你的肌肉記憶最強。

每天一個小時，堅持兩週，相信你會有很大的進步。

說說我自己平時打球的感受吧，想要運球穩主要3點：

1核心力量要強。不然別人一給你上身體對抗，你技巧再熟練都沒用，全部變形。這個可以透過增重和各種訓練來提升，網上有各種教程就不贅述了。

2球性。能夠控球不看球，這個說起來容易，然而很多人一突起來眼眼就又朝下只盯著籃球了。多練基本功能用眼睛帶著球走，而不是被球領著眼睛跑，別人自然不容易卡你的運球路線，控球自然會穩。

3拍球的力量和速度。這個沒啥好說的，就兩個字“多練”。軟綿綿慢吞吞的運球好斷，當你的力度和頻率強起來就難了，具體可以參照下面這些教學圖片。

其實還是要自己多打實戰自己體會，廣大球友可以再互相交流！