孕婦吃專門為孕婦吃的鈣片就可以，從懷孕五個月起，孕媽媽就要特別的注重補鈣。鈣的最好來源是奶及奶製品、豆類級豆製品，綠葉蔬菜，芝麻醬和蝦皮等海產品。每日至少喝300毫升牛奶或奶製品，同時補充300毫克的鈣，貨每天喝500毫升牛奶或奶製品，滿足身體需求。

孕婦可以吃湯/臣倍/健鈣/維生/素D片補鈣，這樣效果比較好，補鈣一般是建議在懷孕中期，最好定期微量元素檢查。根據缺鈣嚴重程度，選擇合適的計量，補鈣同時建議補充AD滴劑，同時建議多曬太陽，可以促進鈣吸收。懷孕期間最好飲食多樣化，建議多吃含鈣高的食物，比如蝦皮、排骨等。另外孕期建議多吃蔬菜水果，可以補充維生素，預防孕期便秘等情況。懷孕後最好定期產檢，看看胎兒發育情況，建議注意睡眠充足，心情舒暢，平時多出去散步，多聽聽音樂等；注意孕期合理補充葉酸，預防胎兒畸形。

只是，有些孕媽媽吃鈣片或鈣劑，可能會出現大便乾燥的情況，建議此類孕媽咪可以適當吃一些蜂蜜或潤腸通便的食物。

孕中期每天需要1000毫克，那就正常吃飯之外，多喝一杯牛奶，再吃一點鈣片。到了孕晚期需要大量鈣質，最好遵醫囑補鈣劑。