那就把讀書時間提前到飯後半小時，讀完書再出去散散步，運動運動。運動完後回來就洗漱休息，孩子就不會那麼興奮了。或者要睡前讀書，你可以將上床讀書的時間提前半小時，滿足一下孩子的興奮勁兒，然後到了平時該睡覺的時間了，孩子也就可以安安心心的躺下睡覺了。只要我們願意想辦法，一切都可以解決。

首先，睡前不要讀書，但是可以關著燈，在床上講故事，爭取講完孩子就自己睡覺，這是我們家摸索出來的。看書會越看越興奮，尤其是當孩子還要跟父母互動，討論書中的故事情節，或者孩子有什麼問題問家長的時候，那就更興奮了。但是講故事，家長可以拿捏情節，掌握節奏，家長可以講一些內容平和的或者跟睡覺有關的故事，也可以把平時講的若干個故事組合到一起，在或者可以跟孩子說說當天發生的事情，孩子的心情、情緒等等。書什麼時候都可以讀，但是睡前讀書，不是一個好時間，如果為了讀書，燈開得很亮，孩子不容易進入睡眠狀態，讀完書一下子把亮的燈關上，孩子估計也會不願意，但是如果把燈開得很昏暗，對孩子和家長的視力都不好，所以，強烈建議，睡前不讀書，只講情節平淡的故事，或者輕柔的聊天。