堅果、紅娘魚、水果乾貨方法/步驟

一、堅果。

堅果比如腰果仁、松子仁、、杏仁、核桃等富含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等微量元素，以及富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，常吃對身材是有益的。

二、小谷熊紅娘魚。

來自北海的小谷熊紅娘魚，保留了紅娘魚中的高蛋白、低脂肪的特點，富含維生素和礦物質。十分適合嘴饞的人群食用，是比較健康好吃的零食首選之一。

三，水果乾貨。

水果乾貨顧名思義就是將水果製成乾貨，不僅方便儲存，而且營養不流失。比如荔枝幹，香甜美味、富含維生素C和高蛋白。桂圓乾，用於烹飪有滋補健脾的作用。葡萄乾，糖分足，食用適量的葡萄乾能緩解症狀，也能放鬆肌體，緩解疲勞病態。芒果乾有益胃、止嘔、止暈的功效，可以選擇百色的小谷熊芒果乾。

最後，零食雖好吃，但是不宜多吃，還是要掌握食用量。

映入腦海的是營養軟糖吧，偶然機會才知道這個營養軟糖，以前也不知道有這個，湯臣的營養軟糖是一款健康零食級的。