喝豆漿具有美容養顏、延緩衰老、補鈣等作用，因此豆漿日益成為每個家庭不可缺少的食品。大多數朋友習慣早上喝豆漿，但早上時間太過匆忙，不能充分吸收豆漿的營養，那麼晚上喝豆漿好嗎？小編認為晚上喝豆漿是有好處的。 首先科學研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個“低谷”，迫使機體透過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。 晚上喝豆漿雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。 晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。 晚上喝豆漿好嗎？總的來說晚上喝豆漿還是有好處的，除了以上作用外，晚上喝些豆漿還具有安神促進睡眠的作用，前提是不能喝的太遲，以免夜裡起夜，影響睡眠。
喝豆漿具有美容養顏、延緩衰老、補鈣等作用，因此豆漿日益成為每個家庭不可缺少的食品。大多數朋友習慣早上喝豆漿，但早上時間太過匆忙，不能充分吸收豆漿的營養，那麼晚上喝豆漿好嗎？小編認為晚上喝豆漿是有好處的。 首先科學研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個“低谷”，迫使機體透過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。 晚上喝豆漿雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。 晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。 晚上喝豆漿好嗎？總的來說晚上喝豆漿還是有好處的，除了以上作用外，晚上喝些豆漿還具有安神促進睡眠的作用，前提是不能喝的太遲，以免夜裡起夜，影響睡眠。