目前測試肌力值主要有兩種表示方法，看下面兩張表格：

擴充套件資料：

骨盆底的肌肉。是由一群肌肉和肌膜韌帶組成，封閉骨盆的出口，維持正常的生理功能，承託盆腔器官。

分深層肌肉和淺層肌肉。深層肌肉受影響會導致子宮脫垂等問題，淺層肌肉受影響會出現漏尿等現象，導致性生活質量下降。

盆底肌損傷是長期慢性的損傷過程，所以對此疾病應早發現、早診斷、早治療。

G動app-盆底肌鍛鍊專家

有些醫院是分級的有些是得分的，不一樣。不管多少及格，堅持鍛鍊盆底肌是必要的，可以下一個G動，每天跟著按時鍛鍊

盆底肌力測試是有一個測試儀的，盆底肌力測試結果分0~5級，0級為不收縮，3級為及格，級別越高，肌力越好，這是判斷盆底肌是否鬆弛的一個標誌。肌力級別越低，提示有盆底肌鬆弛，所以3級以下提示異常，有鬆弛現象的患者，需要做盆底肌康復訓練，平時要多注意休息，避免從事重體力勞動，多吃富含優質蛋白的食物，加強鍛鍊，增強體質。

大部分都是3級及格，但是不管是否達到標準只要生過寶寶盆底肌都會收到損傷。除了專業的人員按摩以外，自己也可以閒時多做盆底肌修復操。