我覺得營養均衡很重要，寶媽千萬不要偏食挑食。還有就是在孕早，中，晚期營養的著重點是不一樣的。就我而言，早期有孕吐反應，什麼也吃不下，勉強喝點點紅棗小米粥，蔬菜粥，還有吃一丟丟蛋花面條，以清淡為主，實在吃不下的寶媽可以試試酸一點的水果。。中期開始我推薦每天吃蘋果，每天一包純牛奶，其餘的按照個人血糖的情況可以新增各種水果。每天早上喝豆漿，晚上喝牛奶，新鮮蔬菜可以放在正餐吃，少油少鹽。如果實在忍不住，我覺得少量吃一些自己喜歡的食物是沒有關係的，畢竟孕期的心情也很重要[呲牙]，比如我愛吃蛋糕，麵包之類的，沒次吃都很開心，寶寶也開心(他動的很happy[捂臉] )，當然切記注意血糖。晚期的話以蛋白質為主，蝦，魚，牛肉之類的，貧血的寶媽可以吃豬血，鴨血，豬肝，菠菜之類的，當然，水果蔬菜不能少哦[耶]。更重要的是心情，孕婦心情好了，寶寶聰明可愛，可以多跟爸爸說話，玩遊戲。我每天都跟老公斗地主，他老是輸給我，而且他沒發現我出老千(耍點小聰明[大笑])我就很開心，每天使喚他做家務，以寶寶為藉口，啥事都使喚他[笑哭]心情也是美美噠。祝好孕哦！！！