為什麼要問媽媽們，難道生過孩子就知道了？
第一 是葉酸，本來是孕前就要補充的，不過考慮到現在是夏秋時節，各種蔬菜比較豐富，隨便吃點綠葉菜就基本可以滿足需求，應該不會缺乏。也不至於因葉酸缺乏而引起胎兒發育不好。
第二 是鈣鎂鐵，隨著胎兒成長，對鈣鎂鐵的需求量會大大的增加哦，等到出現腿抽筋的時候就是嚴重缺乏了，推薦一種蔬菜，莧菜，這幾樣營養素含量都很高。
第三是蛋白質，蛋白質是生命的基礎，沒有蛋白質就沒有生命，胎兒生長髮育的過程就是蛋白質積累的過程，很多孕婦中後期都會缺乏，腳腿浮腫就是佐證。還有就是身材變形，就是和蛋白質的缺乏，還有鈣鎂的缺乏有關。妊娠紋也和蛋白質的缺乏有直接關係，提前積累點，免得到五個月以後再補充，消化系統吃不消。
第四是維生素C 維生素c對蛋白質的合成非常重要，胎兒代謝的廢物透過胎盤傳遞給母體血液，如果不能及時排出體外，在面板淤積就會造成妊娠斑
第五是維生素E 維生素E具有保胎的作用，同時還可以清楚妊娠斑，淡化妊娠紋。小麥生芽配上黃豆打成豆漿，還有配上牛奶，絕配
為什麼要問媽媽們，難道生過孩子就知道了？
第一 是葉酸，本來是孕前就要補充的，不過考慮到現在是夏秋時節，各種蔬菜比較豐富，隨便吃點綠葉菜就基本可以滿足需求，應該不會缺乏。也不至於因葉酸缺乏而引起胎兒發育不好。
第二 是鈣鎂鐵，隨著胎兒成長，對鈣鎂鐵的需求量會大大的增加哦，等到出現腿抽筋的時候就是嚴重缺乏了，推薦一種蔬菜，莧菜，這幾樣營養素含量都很高。
第三是蛋白質，蛋白質是生命的基礎，沒有蛋白質就沒有生命，胎兒生長髮育的過程就是蛋白質積累的過程，很多孕婦中後期都會缺乏，腳腿浮腫就是佐證。還有就是身材變形，就是和蛋白質的缺乏，還有鈣鎂的缺乏有關。妊娠紋也和蛋白質的缺乏有直接關係，提前積累點，免得到五個月以後再補充，消化系統吃不消。
第四是維生素C 維生素c對蛋白質的合成非常重要，胎兒代謝的廢物透過胎盤傳遞給母體血液，如果不能及時排出體外，在面板淤積就會造成妊娠斑
第五是維生素E 維生素E具有保胎的作用，同時還可以清楚妊娠斑，淡化妊娠紋。小麥生芽配上黃豆打成豆漿，還有配上牛奶，絕配