臉腫是指臉部水腫或浮腫常因急慢性腎炎而起。也有可能因為喝水過多、睡眠不足、吃鹽過多、壓力過大等原因。

1、出現臉腫的原因之一是因為喝水過多，導致臉部出現水腫的情況。解決該問題，吃一些利尿的物質，例如：紅豆。這樣就不用擔心攝水量過多。

2、經常熬夜的人或者睡眠不足的人，一般都會出現臉腫的情況。所以，要改善睡眠質量，科學安排作息時間，少熬夜。

3、如果你的臉一直處在腫的狀態，有可能你吃鹽過多，因為過量的鹽，會阻滯你的體內把多餘的水分排出去。所以，為了改善你的臉腫的情況，建議你吃些清淡的食物。

4、據說人的壓力過大，就不能及時把生理機理上的一些東西，代謝出去，自然就會上臉，情緒上臉，或者是你的體內垃圾上臉，也會導致你的臉腫的，改善個人情緒，減少壓力。

5、早上起來臉部浮腫現象經常發生在血液迴圈代謝能力差的人身上，因為血液迴圈系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到面板中，便產生了膨脹浮腫現象。這種浮腫在起床後活動一會後，就會慢慢自動消退。

6、經常飲凍飲或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液迴圈不佳，也會使身體出現浮腫現象。