早孕反應雖說不是病，但其難受程度也是不親歷者不能體會的，我原來早孕反應也是很強烈，基本吃不消什麼食物，所以，要想盡招數來緩解這種不適。下面的3種方法也許會幫助您克服早孕反應。

1、心理戰勝

心情要保持輕鬆愉快，同時可自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。還有你丈夫的體貼，親屬、醫務人員的關心也能解除你的思想顧慮，增強自己戰勝妊娠反應的信心。

2、飲食對策

把進食當做一項任務來完成，反應再重也要吃。我原來就是為了孩子，當任務堅持下來的，自己注意食物的形、色、味，多變換食物的花樣，以增進其食慾。在能吃的時候，儘可能吃任何想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含膳食纖維和維生素的食物，以免便秘進而加重早孕反應症狀。

3、適量活動

不能因為噁心嘔吐就整日臥床，這樣只會加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則更為嚴重，易形成惡性迴圈。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、孕婦保健操等，這些都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。