回覆列表
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1 # 拾染呀19
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2 # 載你追寶馬
跪個洗衣板了，
跪個榴蓮了，
對著鏡子划拳呀，
這些以後都要用到的……
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3 # 青年文字控
建議你下載一個keep啊
我現在在用，在家徒手健身，一個瑜伽墊就夠了或者甚至不用瑜伽墊。
教你連胸肌，腹肌各種，裡面的教練感覺很專業，比較是一款很流行的健身APP
下面這是我參加的一些訓練。
用這個APP也不需要花錢什麼的，確實會有效果，一個月就效果很明顯。
跟著這個APP的話，自己也不至於太無聊，只會俯臥撐或者深蹲，你會學到更多的鍛鍊身姿。
我很喜歡這個APP，強烈推薦給你，我不是給他們打廣告，人家做的確實棒。
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4 # 拾染呀19
還可以鍛鍊盆底肌啊，男性做盆底肌鍛鍊很不錯的，而且你才23歲，要麼是有女朋友要麼就是在找女朋友，所以鍛鍊盆底肌是很好的。男性鍛鍊盆底肌可以讓男性更強大、更硬、更持久，可以很好的提高夫妻生活的愉悅感。G動就是專門鍛鍊盆底肌的軟體，鍛鍊深蹲可以說是有這種需要，所以加上盆底肌的鍛鍊就更棒了哦。
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5 # 載你追寶馬
跪個洗衣板了，
跪個榴蓮了，
對著鏡子划拳呀，
這些以後都要用到的……
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6 # 青年文字控
建議你下載一個keep啊
我現在在用，在家徒手健身，一個瑜伽墊就夠了或者甚至不用瑜伽墊。
教你連胸肌，腹肌各種，裡面的教練感覺很專業，比較是一款很流行的健身APP
下面這是我參加的一些訓練。
用這個APP也不需要花錢什麼的，確實會有效果，一個月就效果很明顯。
跟著這個APP的話，自己也不至於太無聊，只會俯臥撐或者深蹲，你會學到更多的鍛鍊身姿。
我很喜歡這個APP，強烈推薦給你，我不是給他們打廣告，人家做的確實棒。
還可以鍛鍊盆底肌啊，男性做盆底肌鍛鍊很不錯的，而且你才23歲，要麼是有女朋友要麼就是在找女朋友，所以鍛鍊盆底肌是很好的。男性鍛鍊盆底肌可以讓男性更強大、更硬、更持久，可以很好的提高夫妻生活的愉悅感。G動就是專門鍛鍊盆底肌的軟體，鍛鍊深蹲可以說是有這種需要，所以加上盆底肌的鍛鍊就更棒了哦。