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1 # 萬花筒57
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2 # 魯南eye
諸多研究發現，戶外活動對預防近視的發生或減緩近視的進展有實質性的保護作用。戶外活動時間增加了維生素D的水平和光照亮度，從而增加多巴胺的釋放，而多巴胺對於預防近視的發生和發展有積極作用。且在運動一開始就會增加視網膜組織的血流量，而在脈絡膜與視網膜組織中血流量則增加得更為持久。
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3 # 安汰藍
參考資料 ：[1]董紹軍.預防近視,戶外活動最見效.現代養生,2017(17):54-55.[2]周悅.“戶外”並非“活動"防控近視進展.南昌大學第二附屬醫院 兒童眼科[3]戶外活動防近視.家庭醫藥：快樂養生,2012(11):5-5.
運動可以減緩或預防視力喪失。
隨著電子產品的過度使用，越來越多的人出現黃斑變性。黃斑是視網膜中掌控視力的組織，出現變性，會導致視力下降，甚至失明。研究發現，運動可使眼睛中有害的血管過度生長減少多達45%，減輕黃斑變性的嚴重程度。
進行中等強度鍛鍊，可以增加眼部的血液迴圈，使腦內神經營養因子水平增高，有助營養視網膜神經細胞，避免有害血管生長，預防黃斑變性。但是如果選擇強度太大的運動，運動時可能會出現低血壓、脫水等現象，反而影響視力。有些人在快速短跑後會出現視力模糊的症狀。
每個人對運動強度的感受不同，如果運動時氣喘吁吁，無法完整地說一句話，說明運動強度可能偏大了。