負能量太多說明你自身缺乏自我調節能力，對眼前的生活、事物期望值太高，高出了自己承受能力的範圍（明明可以娶隔壁小麗，非要找個冰冰）這種型別的人內心是很恐怖的，建議你多跑步運動，多出去走走看看祖國大好河山，把心胸放寬，人生這一世貴在體驗，不要把有限的時間浪費了！

這和你的生活過往有關糸，多與人交流，多看看那些生活不如意，缺積極向上的人，看到他們的苦你就會感覺自巳幸福很多！人活在世上不如意的事十有八九，多想想好的方面心裡會舒服很多，努力做到怎麼開心就怎麼想，不讓自已內心不愉快。決不苦自已。

負能量很重說明工作上或者是家庭某些因素引起的。我認為最主要的還是心情，可以多和一些正能量的人在一起，建議參加運動，尤其是跑步是擺脫這種負能量最好最好的良藥。

首先要遠離，給您帶來負能量的人和事，然後多曬太陽，太陽會給您充正能量，多和快樂的在一起聽快樂的人們，講快樂的事情，唱一唱快樂歌，聽一聽快樂的曲;總之，物以類巨，人以群分，近朱者赤近未者黑，潛歸則，潛意識，感召力在不知不中形成，多說好話，吉利;多做好事吉祥;多做好夢說不定，那天美夢成真，總之，您好我好大家都好，還等什麼，趕快行動吧！