如果沒有腸胃問題，或者是隻是不想吃飯，就增加運動量，讓自己忙起來，運動有助於消化，然後多吃點開胃的，比如山楂之類的，另外實在不想吃飯，也可以吃的水果，蔬菜什麼的!

你是不是得了厭食症了，我以前也有不想吃飯的時候，主要就是懶了，嫌天天吃飯好麻煩的，我也不知道，你啥原因不想吃飯，是要減肥嗎？，其實古代是，一天都是吃兩頓的，你也可以試著參考參考，畢竟現代科技還沒有解決人類不用吃飯的問題，希望我講的對你有幫助。

回答這個問題，首先要排除那種懷孕期厭食的特殊情況，一般來說，正常情況下，有些人有時候到吃飯時卻沒有了胃口，無食慾，一般又有常見兩種情形，一是因天氣熱會導致人脾胃消化功能減弱，因而有部分人會出現飽腹感而無食慾，此情形一般無需特殊處理，平時多飲水多運動即可緩解症狀; 另一種情況，若厭食且有噁心嘔吐，喝水多，便尿少，尿液呈黃色，或清晨起床常感咽乾囗苦等情形，一旦出現這種情況，則需警惕身體是否有肝臟病變的可能，此時需儘早到醫院作肝功能方面檢測，以免延誤病情，以上是個人日常瞭解的基本常識，謹供大家參考！