鬱悶期只是暫時的，人一輩子不可能風調雨順，如果是那樣那多沒意思。經歷點事情也是好的。所謂鬱悶焦慮不過是自己的能力滿足不了自己的要求或慾望，或者受他人影響產生病態心理。要知道人生就那麼幾十年，每個同齡的都是如此，每個人都會走到終點。那麼回頭看來那些困難和死亡比起來微不足道。

人一生都會經過生老病死。

在生存的道路上會走很多很多的路，掉很多很多的坑，爬很多很多的山，過很多很多的河，扛很多很多的事，當沒有好好調節好自己的情緒的時候就會出現鬱悶情緒，這些鬱悶情緒大多來自與別人的對比和生活壓力所迫使。

因此調節情緒就成了人一生最重要的事，其實身體本身就無時無刻在自我調節情緒，有些情緒到了一定階段就需要得到大腦外界去調節。

如何調節呢？首先要端正自己的態度，不能讓情緒去控制身體，要時刻告訴自己，身體是我的，只有我才能讓身體做什麼。其次要找到一個可以讓自己放鬆的事情或者地方讓自己放鬆一下，堅定自己的目標，平靜對待事物，泰山崩了自會有守護泰山的人去管理，自己做好自己就行。