你這明知自己是熬夜引起的脫髮，那就調整作息時間，儘量縮短熬夜時間，減少熬夜次數，少吃辛辣油膩的食物，擯棄含有矽油的洗髮水，選擇一款純植物養護洗髮水，我推薦使用姜力洗護！

過度熬夜對身體損傷很大，建議還是儘量避免熬夜，一旦熬夜，白天補覺是起不到效果的。

身體所有臟器官需要在晚上排毒工作，你沒有進入睡眠狀態，器官無法工作，對身體危害頗大，人的健康永遠是排在第一位的，注意身體。

除了睡眠，平時注意伙食，儘量做到營養均衡，時不時吃一些雞蛋或牛奶，也可以吃一些保健品補充維生素和其餘東西。

其次人的頭髮每時每刻都在脫落，也會有新的頭髮補充，尤其春秋季節，頭髮掉落現象尤為嚴重，但也毋須過多擔憂，很多人每天都是掉落滿手頭髮，可也沒見成為地中海。

頭髮掉落和熬夜有關係，但不一定絕對是熬夜引起，也沒見長期上夜班的人都變成大光頭，季節轉換是會大量掉髮，放寬心，你每天憂愁擔心，這不是加劇煩惱，加劇掉髮嗎。

只要注意早睡早起，營養均衡，保持運動，掉髮現象會有改善。