大家好，我是沐沐，關於辟穀，裡面有很多深奧的知識，沐沐只能講個大概的意思，所謂辟穀，源自道家養生中的“不食五穀”，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，是道家主要的修行方式，也是道家秘不可傳的長壽秘訣。在理解辟穀的含義時，一定要和現在西方流行的斷食療法區分開來，辟穀和斷食有相似更有不同。斷食不提倡服氣，也沒有服氣術這個說法，斷食者會很餓，要堅持下來依靠的是頑強的意志。辟穀是一種穩定的狀態，是行氣到一定階段，人體的一種自然反應，並不是外力強加的，偶爾有餓的感覺，但可以透過服氣解決，其目的不是鍛鍊意志，而是強身健體！簡單的說，斷食沒有能量來源，有明顯的飢餓感，斷食時間長會出現危機生命的現象。而辟穀則不會出現以上情況，這就是辟穀與斷食最大的區別，並且辟穀三天以後會有神清氣爽，身輕如燕的感覺，甚至會感覺有靈性提升，思想頓悟的感覺。所以辟穀不只是健康養生的方法，更是一種修心的方法。

我在中醫院看病醫生要求辟穀否則不給治。抱著試試的心態。進行辟穀。不吃五穀油鹽蛋奶茶魚肉。但可以吃水果蔬菜。試了幾次還行體重減了十幾斤。人有精神了。