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我練八段錦半年了,跟著影片學的,所以動作是映象,左右相反的。比如影片中實際是左勢,我做的是右勢。這樣對練習效果有影響嗎?
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回覆列表
  • 1 # 瑞臣愛健身

    我的回答是有影響雖然我沒有練過八瓊錦,但是我只知道大自然萬事萬物都需要平衡協調人就更不用說了。我國中醫養生治病講究的就是平衡也叫糾偏,說大自然如果失去平衡就會有天災:人一旦失去了平衡就會多病。

  • 2 # 每日八段錦

    八段錦的八勢中有三勢是正做(不分左右)的,其餘五勢均為先左後右交替完成。只有在收勢兩掌疊放在小腹時,要求男士左掌在內右掌在外、女士相反。除此之外,並沒有其他的左右要求。

    因此,建議您在基礎動作熟練之後,嘗試著不看影片,跟著音樂按照先左後右的標準順序練習八段錦。

    起勢,左腳向左開步;

    第一勢,雙手託天理三焦,正做;

    第二勢,左右開弓似射鵰,左右交替;

    第三勢,調理脾胃需單舉,左右交替;

    第四勢,五勞七傷往後瞧,左右交替;

    第五勢,搖頭擺尾去心火,左右交替;

    第六勢,兩手攀足固腎腰,正做;

    第七勢,攢拳怒目增氣力,左右交替;

    第八勢,背後七顛百病消,正做;

    收勢,兩掌疊放於小腹,男士左掌在內右掌在外、女士相反。

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