你的意思是想讓腿變長？

天啊！怎麼會有這麼瘋狂的想法？！

很遺憾的告訴你，想透過運動來把腿變長，完全做不到！

你是有雙短短的羅圈腿，還是令人羨慕的大長腿，遺傳已經完全決定了！後天完全沒有改變的可能性！

要想讓腿變長，只能採用斷骨增高術。最先由蘇聯人發明，現在已經完全成熟。只是過程太長，太過痛苦，所以除非你腿畸形，否則還是算了吧。

一定要的話，自己去搜吧。記得一定找正規大醫院啊！

長高雖然有遺傳，但是如果你注意一下，

比如多吃點鈣質旳；增強骨骼；

比如牛奶，青菜，不挑食，或者是蝦啊！

一定要科學飲食

還可以試試打籃球！打籃球很有效果，因為身體各部分都可以得到鍛鍊。很全面。多跳跳比較容易長高，可以鍛鍊身體很多地方~

適度打打籃球手臂和大腿的肌肉會變得比較勻稱

你這個年齡如果長高願望強烈的話體育課或者放學打打籃球是利於長高的~

拉筋的話貌似是效果不太明顯，可以嘗試。

還有 你可以試試每天站牆角，然後踮起腳手向上拉 然後堅持5分鐘 每天堅持！

下雪了，堆個雪狗，祝大家