哺乳期媽媽容易胖，那哺乳期可以減肥嗎？今天我要考一考大家，世間上有沒有一種食物可以滿足人類對營養的全部需求呢？是的，有的，就是母乳，但母乳質和量的關鍵，就在於媽媽攝入營養的多樣化和均衡搭配，所以哺乳期是新媽媽艱鉅而崇高的任務，所以最好不要減肥，更不要透過節食而減肥，減肥能量會降低，哺乳期能量降低或蛋白質不足，會影響乳汁的量和營養素水平，對寶寶成長是不利的。其實哺乳期和瘦身是可以同時進行的，哺乳能讓人自然的變瘦，可以算的上是天然無害瘦身的最佳途徑，哺乳不僅可以消耗體內的脂肪和熱量，還可以促進子宮恢復，但一味的多吃也是不科學的，大魚大肉的進補，會使體內的熱量增高，孕期儲存的脂肪無法動員起來製造乳汁了，還會給日後減肥增加負擔，所以媽媽安心的哺乳吧！同時改變自己的飲食習慣，食物種類多樣，蛋白質高，熱量低的食物，比如瘦肉，魚肉，高蛋白，低熱量。還可以適當的做些運動，比如，產後體操，散步等。不但可以促進產婦技能復原，保持健康的體重，同時還可以減少產後併發症的發生，所以關於哺乳期的問題各位寶媽也要注意！