運動祛斑？其實運動對於工作時間長，而且又不喜歡運動的人來說，是一件很難的事情。但是，俗話說“生命在於運動”長期不運動容易血液不迴圈，導致體內的黑色素無法排出，適當的是塑造好肌膚的重要條件，運動是可以促進血液的迴圈，減少斑點的產生，我臉上也是有許多斑點，聽人介紹了食療，效果不怎麼明顯，也試過用許多祛斑小偏方，把自己更得累死累活的，然而也並沒有什麼多大的用處。但是，在一次不經意間學會了一個運動方法，抱著試試看的心態堅持了一下，沒想到是真的有效果，大家不妨一起學一下。
第一步：放鬆身體，雙臂張開、平伸，以臀部為中心點，身體呈90度，臀部及雙腿緊貼，雙手手肘於頭頂交握，兩腿張開，慢慢吸氣呼氣，吸氣時合攏雙腿，隨著呼吸開合雙腿，重複此動作20次。
第二步：雙腿抬高至心臟的位置，促進身體的血液迴圈，改善身體機能，促進新陳代射，重複此動作20次。
第三步：身體挺直，雙手保持平直，腿部屈膝支撐身體，腿後伸直，膝蓋著地。重複此動作20次。
第四步：平躺地上，一腿屈膝，另一腿向上伸直。用力繃直，重複此動作20次。
運動祛斑？其實運動對於工作時間長，而且又不喜歡運動的人來說，是一件很難的事情。但是，俗話說“生命在於運動”長期不運動容易血液不迴圈，導致體內的黑色素無法排出，適當的是塑造好肌膚的重要條件，運動是可以促進血液的迴圈，減少斑點的產生，我臉上也是有許多斑點，聽人介紹了食療，效果不怎麼明顯，也試過用許多祛斑小偏方，把自己更得累死累活的，然而也並沒有什麼多大的用處。但是，在一次不經意間學會了一個運動方法，抱著試試看的心態堅持了一下，沒想到是真的有效果，大家不妨一起學一下。
第一步：放鬆身體，雙臂張開、平伸，以臀部為中心點，身體呈90度，臀部及雙腿緊貼，雙手手肘於頭頂交握，兩腿張開，慢慢吸氣呼氣，吸氣時合攏雙腿，隨著呼吸開合雙腿，重複此動作20次。
第二步：雙腿抬高至心臟的位置，促進身體的血液迴圈，改善身體機能，促進新陳代射，重複此動作20次。
第三步：身體挺直，雙手保持平直，腿部屈膝支撐身體，腿後伸直，膝蓋著地。重複此動作20次。
第四步：平躺地上，一腿屈膝，另一腿向上伸直。用力繃直，重複此動作20次。