運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

不要經常鼓腮，那雖然看起來比較可愛，但那是誤區，肉會多的，我以前120，現在減到了98，用了4個月，臉上的肉現在基本沒了，

第一，仰頭，主要減下巴這的肉，一定要仰到感覺有點酸的那種，每5秒一次，3次為一組，每天15組就可以了，5天就會有效果，

第二，搓臉，主要是減腮膀的，手先洗乾淨，然後用點面乳，從耳朵這開始用力往下搓，想象要把自己搓成瓜子臉就可以了，每天3次，一個星期見效果.

第三，張嘴巴，能張多大就多大，刺激臉部，這效果不太明顯而已.

第四，搖頭甩肉，這就不多說了，直接搖臉上的肉就可以了，隨時都可以做，

臉上肉多想瘦臉的話還是很簡單的，脂肪型臉胖的人就要注意高熱量高脂肪食物要少吃或不吃，當然這樣瘦臉是比較緩慢的，想快速的話建議你最好可以吃吃佳顏果，在咀嚼中能夠快速健康的瘦臉消除面部脂肪的。還有一個建議就是多仰頭，這樣做的方法就是減去臉部鬆弛的肉，可以讓你的肉緊緻，不會那麼鬆弛，面板也更好，仰頭要多堅持，堅持才會有用的。