回覆列表
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1 # 說話讓人喜歡
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2 # 愛上健身的Neil
不用尋思這個事了,沒有任何產品可以幫你。誰告訴你有就是害你,或者想騙你錢。只有透過運動配合飲食來達到瘦身塑形。
下面是自己的例子,本人疫情期間發現自己長胖了,用了差不多80天時間從85kg減到70kg,現在處於增肌期,在雕刻線條。減脂期,基本一天2小時訓練量,沒有大重量力量訓練,也同時在學力量訓練的動作。關於減脂期的飲食,在減脂期,沒有特別吃啥,就是頓頓八分飽。等減下來後,就開始上大重量力量訓練,一次不超過1小時,現在基本是早晨半小時跑步差不多5公里,加一些hiit,加上20分鐘腹肌訓練,午後就是大重量力量訓練。鍛鍊頻率是,一週六練,週日休息。圖片是我的健身前後對比,那個紫色的外套是M號的(不是我的[呲牙])和我使用的器械,本人一次健身房沒去過。
感謝回答您的問題:淘寶上有賣的瘦身食品有很多,但我不建議你去買,花錢買罪受,最後還容易反彈,最重要的一點是您的初心是什麼?想瘦,不一定靠瘦身食品來瘦身,方法有很多,比如說《跑步》健身,控制飲食,網上瘦身的方法有很多,可以看看影片,也可以跟著影片一起運動。慢慢的你就瘦下來了而且還會喜歡上運動,因為出汗的感覺特別爽。