你可以先找出導致你掉髮的主要因素是什麼，例如最近是否處於不好情緒的狀態，或者是否生活和工作壓力過大，再次看看身體健康是否出現問題。如果是情緒或壓力過大導致的，那你先要學習如何調節情緒，儘量安排一些戶外活動，或到健身房運動一下，或約朋友出來聊聊天，將自己心裡的不愉快釋放出來。如果你覺得身體出現不適症狀的，那最好就到醫院做個詳細的檢查，然後聽取醫生的專業意見。

建議早睡早起不要熬夜和焦慮，儘量不燙頭不染頭，少使用吹風機和髮膠，改掉不良生活習慣，多吃黑色穀物，黑芝麻、黑豆、葡萄乾、核桃等堅果類，其次是使用止脫生髮產品調理一階段，是頭皮和毛囊得到充分營養吸收。

未婚，天天一大把掉頭髮怎麼辦，我前幾天有回答這個問題，今天再和你講一遍，掉頭髮是腎虛的表現，可去知詢下醫生，民間常用是買點黑芝麻，洗乾淨，曬一下，放入鍋中抄，適中，不要抄黃了，抄的有香味即可，起鍋用鐵盆裝起來，再拿木棍倒成粉末，再適當放點白糖，用袋子包起來，每天泡開水做早歺喝，應該會有效果，你可試下，祝你頭髮長出來不會再掉髮。